読書はソファでする事がほとんどです。
今日は骨盤を立て、右の外くるぶしを左膝の上に乗せ、右膝をぐぐっと右側に開いてて読みました。
そうです。CMでも見る「足で４の字を作るポーズ」です。
先日、土のたくさん入ったプランターを持って階段を上がったら、腰に違和感が。。
むむむ！やっぱり。。ね。
７０リットルの大きいプランターに土もいっぱいで雨の後だったもの。
あぁ、無茶しました。。
ひとり４の字固めをしながら、ちょっとずつ前屈を深めるストレッチは、ピリピリじーんと効きまーすー。
あ！でも、どうかご心配なく。
週末は秘密の塾で、昨日はヨガレッスン受ける位には元気です。はい。
