あばらを折ったのは先週の日曜日。
骨折生活も1週間が経過し、極端な動作以外は、さほど痛まなくなってきた。
でも、骨折していることを忘れてしまうほどではない。
辛いのは『くしゃみ』と『咳』。
我慢できずに『はっくしょ~ん!』なんてやってしまったら、
その後その場に蹲ることは必至…。
胸周りに急な力が加わらなければ痛むことはほとんどない状態。
無理しなければ普通に生活できる。
先日、アンクルウェイトの重量増を考えているとブログに書いた。
新しいウェイトを近所のスポーツ用品店で購入…。
新しい『鉄ゲタ』。
今まで使っていた 0.5kg と、新たに購入した 1.5g をならべてみる。
重さが3倍ということは、大きさも3倍という当り前の事実。
早速付けてみる。
『!』
今までと全然違う…重い。
歩くときの『振り出し』を意識しないと足が地面を擦ってしまう。
感覚の問題なんだろう、普段歩く時に『どのくらい力を加えたら足を引き摺らないで歩けるか』なんて考えるわけがない。
腿を上げて振り出す動作に意識が行く。
さらには振り出しを支える腹筋と背筋も。
痛みはない…行ける。
無理せず通勤のみで、往復4kmの使用。
今までの 0.5kg を併用しながら、上手く生活の中に取り入れていこう…かな。
骨折生活も1週間が経過し、極端な動作以外は、さほど痛まなくなってきた。
でも、骨折していることを忘れてしまうほどではない。
辛いのは『くしゃみ』と『咳』。
我慢できずに『はっくしょ~ん!』なんてやってしまったら、
その後その場に蹲ることは必至…。
胸周りに急な力が加わらなければ痛むことはほとんどない状態。
無理しなければ普通に生活できる。
先日、アンクルウェイトの重量増を考えているとブログに書いた。
新しいウェイトを近所のスポーツ用品店で購入…。
新しい『鉄ゲタ』。
今まで使っていた 0.5kg と、新たに購入した 1.5g をならべてみる。
重さが3倍ということは、大きさも3倍という当り前の事実。
早速付けてみる。
『!』
今までと全然違う…重い。
歩くときの『振り出し』を意識しないと足が地面を擦ってしまう。
感覚の問題なんだろう、普段歩く時に『どのくらい力を加えたら足を引き摺らないで歩けるか』なんて考えるわけがない。
腿を上げて振り出す動作に意識が行く。
さらには振り出しを支える腹筋と背筋も。
痛みはない…行ける。
無理せず通勤のみで、往復4kmの使用。
今までの 0.5kg を併用しながら、上手く生活の中に取り入れていこう…かな。
くしゃみと咳なんですよね。
重いもの持ったりするのは意外と大丈夫で、
油断して体をひねってしまったりすると…。
花粉症は『スギ』ですか?
おいらは秋の『黄色い花々』に弱いです。
骨折がその時期じゃなくてよかったなと…。
私も肋骨折ったときそれが一番つらかったです。
花粉症の時期に折ったので地獄の日々でした・・・・
しっかり抑えて肋骨になるべく力が加わらないようにクシャミしてたのを思い出してしまいました。
重さが3倍だからって、足の感覚も3倍にならないんですねぇ…それ以上です。
通勤用のタイヤを重いのに換えたら筋力アップにはなるでしょうが、スイスイ走らない自転車って…。
ちょっとイヤかも…。
やっぱり自転車は『軽快な乗り物』であってほしいです。
歩くのは体幹の筋肉が鍛えられるらしいですから、脚も腹筋、背筋も鍛えられそう。
通勤用のMTBのタイヤを重たい奴に交換しようかな?鉄下駄ならぬ鉄タイヤで脚力アップになるだろうか。