ウソつかない

今週は月・火の連休。
火曜日は天気が下り坂だが、雨が降り出す前に MTB のメンテ。
月曜日のＹＧトレイルで泥んこになった赤鯱号を洗って注油しなければ…。



毎度のことだが、Ｆディレーラー周りは泥が詰まりやすく、一発でこれだ。
更には今回、トレイル右側のバンクを使おうとして失敗。
バンクを滑り落ちて右コケしたので、右側の汚れが激しい。



幸い、ディレーラーなどのメカ系に損傷は無く、汚れを落として注油すれば問題ないだろうと思われる…ホッとする。



ホースで水をかけ、ジェットで大きな汚れを取り除いていく。

しかし…昨日は走れなくて迷惑をかけたなぁ…。
１２月から仕事が忙しく、年末には腰を痛めてしまったおいら…。
ひと月ほど『トラ練』『ポタリング』『通勤』以外の用途で自転車に乗れていなかったわけで、約 40km のＹＧトレイルをいきなり…というのは、ちょっと堪えた。

春日山林道のダラダラ登りで、じわじわと他の参加者から離され始める。
昼食後、シングル登りで明らかなシフトミスでチェーン落下…『あぁ！』っと思って足を付く…痛みが走る…。

止まった拍子に足にきた…。
大腿四頭筋…膝のすぐ上の内側が攣る…両足ともに。
膝が曲がらない…あぁそうか…太股の前側の筋肉なので、収縮した状態が足を伸ばした状態なわけだな。
と、妙に頭だけ冷静に自分の体を客観的に見ている。

落ち着いて…無理しないで膝が曲がるタイミングを待つ。
よし…大丈夫。



台所用の中性洗剤で MTB をジャバジャバと洗う。

そのあとのトレイルは膝周りの様子と参加者のスピードとの折り合いを探す旅。
HT バイクなので下りでも膝への負荷はそこそこある。

踏込むスタイルのぺダリングが原因なのはわかっている。
腹筋・背筋で上体を支えて、回すぺダリングをしなければならない…。
ましてや、最近の運動量不足…腰痛で腹筋・背筋のトレーニングも怠っていたわけで…。
そも、腹筋と背筋が強ければ腰痛になりにくいわけで、腰痛だからトレーニングが出来ないっていうことは『本末転倒』な話。

体はウソつかない。



よし、できた。



ディレーラー周りもグリップもキレイになった。

さて、本当に鍛え直さないとアカンなぁ…。
洗車をしながら、そんなことを考える。