今日のよるごはん
(草食編)
★蓮根と牛蒡の
ごま塩味★
蓮根
牛蒡
ごま
★つるむらさきとなすの
煮びたし★
しめじ
つるむらさき
なす
★かぼちゃとゴーヤの
ごまだれ和え★
かぼちゃ
きゅうり
ゴーヤ
(肉食編)
★砂肝焼き★
あとは同じ
★蓮根と牛蒡の
★砂肝焼き★
今日のよるごはん
(草食編)
★つるむらさきとオクラの
味噌汁★
えのき
舞茸
しめじ
エリンギ
豆腐
つるむらさき
オクラ
★発芽米と雑穀ごはん★
★なすとエリンギと
ゴーヤの
オーブン焼き★
なす
エリンギ
ゴーヤ
★長芋きゅうりポン★
長芋
きゅうり
(肉食編)
★いかのお刺身★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★さつまいもとかぼちゃの
オーブン焼き★
さつまいも
かぼちゃ
★小松菜ときゅうりの
ごま塩和え★
小松菜
きゅうり
すりごま
★ゴーヤとオクラの
ポン酢和え★
ゴーヤ
オクラ
人参
★じゃが芋ときのこと
なすのバジルパスタ★
しめじ
舞茸
霜降りひらたけ
エリンギ
じゃが芋
なす
バジルペースト
今日は、
肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に
量、多めで
今日のよるごはん
(草食編)
★豆腐とろろグラタン★
ゴーヤ
豆腐
長芋
★なすとゴーヤの
炒めポン★
人参
なす
ゴーヤ
★かぼトマサラダ★
かぼちゃ
トマト
オクラ
きゅうり
(肉食編)
★鶏肉となすの
炒めポン★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★じゃがゴーヤサラダ★
じゃが芋
ゴーヤ
オクラ
★なすときのこの
トマトソースパスタ★
舞茸
しめじ
霜降りひらたけ
エリンギ
椎茸
なす
カットトマト箱
★小松菜の豆腐和え★
小松菜
豆腐
今日は
肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に
量多めで。
