麺より野菜が多いかも・みそ焼うどん

今日のよるごはん





★麺より野菜が多いかも・みそ焼うどん


　　　人参
　　　なす
　　　ゴーヤ
　　　ピーマン
　　　キャベツ
　　　うどん



★きのこと豆のかぼちゃスープ


　　　玉ねぎ
　　　かぼちゃ
　　　えのき
　　　しめじ
　　　舞茸
　　　豆乳



★オクラときゅうりと長芋ポン


　　　オクラ
　　　きゅうり
　　　長芋





今日は肉なし日なので
大食い人間は、
全体的に多めで。










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やっぱりカレー味・野菜炒め

今日のよるごはん(草食編）





★やっぱりカレー味・野菜炒め


　　　人参
　　　じゃが芋
　　　かぼちゃ



★豆腐とオクラのサラダ


　　　豆腐
　　　オクラ
　　　きゅうり
　　　ゴーヤ
　　　ミックス豆



★つるむらなすポン


　　　つるむらさき
　　　なす





（肉食編）





★肉野菜炒め

あとは同じ








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今ある野菜で・中華風あんかけ

今日のよるごはん（草食編）





★今ある野菜で・中華風あんかけ


　　　人参
　　　えのき
　　　舞茸
　　　しめじ　
　　　なす
　　　キャベツ
　　　ピーマン
　　　豆腐



★つるむらオクラのトマトJ 煮


　　　つるむらさき
　　　オクラ
　　　なす
　　　トマトJ




★きゅうりとゴーヤの梅肉和え


　　　きゅうり
　　　ゴーヤ
　　　梅肉






(肉食編）





★中華風あんかけに鶏肉入り

あとは同じ









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やっと買える値段になってきたキャベツのサラダ

今日のよるごはん




★やっと買える値段になってきたキャベツのサラダ



　　　キャベツ
　　　人参
　　　ピーマン



★きのこのかぼちゃ豆乳シチューのパスタ


　　　玉ねぎ
　　　かぼちゃ
　　　しめじ
　　　えのき
　　　舞茸
　　　豆乳



★つるむらなすオクラポン


　　　つるむらさき
　　　オクラ
　　　きゅうり
　　　なす





今日は肉なし日なので
大食いの人は
全体的に多めで。











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簡単、混ぜるだけ・オクラと長芋ときゅうりの豆腐和え

今日のよるごはん（草食編）





★簡単、混ぜるだけ・オクラと長芋ときゅうりの豆腐和え


　　　豆腐
　　　オクラ
　　　きゅうり
　　　長芋


★なすピーゴーヤ人参炒めポン


　　　人参
　　　なす
　　　ゴーヤ
　　　ピーマン



★キャベツと大豆のスープ


　　　玉ねぎ
　　　えのき
　　　しめじ
　　　舞茸
　　　じゃが芋
　　　キャベツ
　　　大豆





（肉食編）





★ぶりの照り焼き


あとは同じ







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