免疫力アップを期待したい最強丼・納豆キムチとろろ丼

今日のよるごはん（草食編)









★納豆キムチとろろ丼




　　　納豆
　　　キムチ
　　　長芋





★根菜ときのこの味噌汁





　　　蓮根
　　　人参
　　　椎茸
　　　舞茸
　　　えのき
　　　しめじ







★春菊と豆腐の煮びたし





　　　春菊
　　　豆腐







（肉食編）






★親子丼

あとは同じ










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なばなの香りは春の香り・なばなときのこの味噌豆乳クリームパスタ

今日のよるごはん









★なばなときのこの味噌豆乳クリームパスタ





　　　えのき
　　　舞茸
　　　しめじ
　　　人参
　　　なばな
　　　豆乳






★キャベツのサラダ




　　　キャベツ
　　　きゅうり
　　　カリフラワー
　　　ブロッコリー






★なすとトマトのマリネ




　　　新玉ねぎ
　　　トマト
　　　なす








今日は肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に量多めで。




















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新玉ねぎの季節が来た！・玉ねぎなすきゅうゆかり和え

今日のよるごはん（草食編）









★新玉ねぎなすきゅうゆかり和え




　　　新玉ねぎ
　　　なす
　　　きゅうり






★かぼトマサラダ




　　　かぼちゃ
　　　トマト
　　　ブロッコリー
　　　カリフラワー




★生姜味噌味スープ




　　　舞茸
　　　えのき
　　　椎茸
　　　しめじ
　　　人参
　　　ねぎ
　　　白菜
　　　豆腐








（肉食編）












★スープに豚肉入り

あとは同じ












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今日はちゃんと丸い形になったので成功・にらのみ焼き

今日のよるごはん（草食編）










★にらのみ焼き



　　　にら
　　　人参






★豆腐となすのごまみそオーブン焼き





　　　豆腐
　　　なす







★小松菜の煮びたし




　　　舞茸
　　　えのき
　　　しめじ
　　　人参
　　　小松菜










（肉食編）









★鶏肉のオーブン焼き


あとは同じ










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簡単メニュー豆腐とじ・小松菜ときのこの豆腐とじ

今日のよるごはん（草食編）







★小松菜ときのこの豆腐とじ





　　　舞茸
　　　えのき
　　　小松菜
　　　豆腐






★トマトスープ





　　　玉ねぎ
　　　人参
　　　しめじ
　　　なす
　　　アボカド
　　　ブロッコリー
　　　カリフラワー
　　　カットトマト（箱）






★発芽米と雑穀ごはん















（肉食編）








★生姜焼き

あとは同じ















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