アボきゅうり海苔和え

今日のよるごはん（草食編）



★アボきゅうり海苔和え
　　　（アボカド・きゅうり・海苔・胡麻）
★根菜のきんぴら風
　　　（蓮根・牛蒡・大根・人参・蒟蒻）
★キャベツペースト＆ゆでキャベツ
　　　（キャベツ）






（肉食編）



★豚肉の照り焼き丼
あとは同じ






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野菜と豆腐の炒め煮

今日のよるごはん（草食編）



★野菜と豆腐の炒め煮
　　　（人参・ピーマン・しいたけ・舞茸・豆腐）
★しめじのトマト煮
　　　（トマト・玉ねぎ・しめじ）
★じゃがブロ胡麻酢和え
　　　（じゃが芋・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり・胡麻）






（肉食編）



★鶏肉としめじのトマト煮
あとは同じ






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白菜のごまごまポン酢和え

今日のよるごはん（草食編）



★白菜のごまごまポン酢和え
　　　（白菜・大根・練り胡麻・すり胡麻）
★ねぎきのこうどん
　　　（ねぎ・しめじ・えのき・うどん）
★切干ときゅうりのポン酢和え
　　　（切干大根・きゅうり）
★アボトマＧＦサラダ
　　　（アボカド・トマト・グレープフルーツ）





（肉食編）



★うどんに豚肉入り
あとは同じ







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蓮根と人参のくるみ味噌和え

今日のよるごはん（草食編）



★蓮根と人参のくるみ味噌和え
　　　（蓮根・人参・くるみ）
★ブロカリきゅうりのかぼマッシュサラダ
　　　（かぼちゃ・ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり）
★いろいろ野菜のけんちん汁
　　　（大根・人参・椎茸・切り干し大根・ねぎ・里芋）





（肉食編）



★お刺身とゴハン
あとは同じ







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さつま芋とアボカドのごまごま和え

今日のよるごはん（草食編）



★さつま芋とアボカドのごまごま和え
　　　（さつま芋・アボカド・練り胡麻・すり胡麻）
★いろいろ野菜のトマトクミン煮
　　　（トマト・人参・ブロッコリー・カリフラワー・ピーマン・かぼちゃ・スナップえんどう）
★長芋ときゅうりのたたき梅味
　　　（長芋・きゅうり・大葉・梅肉）






（肉食編）



★鶏肉とさつま芋とアボカドのごまごま和え
あとは同じ






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