今日のよるごはん
(草食編)
★なすと厚揚げの
オーブン焼き★
なす
厚揚げ
★かぼトマサラダ★
かぼちゃ
トマト
ブロッコリー
カリフラワー
きゅうり
★青梗菜ときのこの
あんかけ★
えのき
しめじ
舞茸
霜降りひらたけ
エリンギ
人参
ねぎ
青梗菜
(肉食編)
★鶏肉と青梗菜の
あんかけ★
あとは同じ
★なすと厚揚げの
★なすと厚揚げの
今日のよるごはん
(草食編)
★セロリのトマトJスープ★
しめじ
舞茸
霜降りひらたけ
エリンギ
玉ねぎ
人参
セロリ
★かぼきゅうポン★
かぼちゃ
きゅうり
★じゃが芋となすの
バジルペーストのパスタ★
じゃが芋
なす
トマト
アボカド
バジルペースト
今日は
肉なし日なので
大食いのひとは
全体的に
量多めで
今日のよるごはん
(草食編)
★きのこと根菜の
味噌汁★
えのき
しめじ
舞茸
エリンギ
霜降りひらたけ
ごぼう
蓮根
人参
★小松菜の豆腐和え★
小松菜
豆腐
★トマトとなすのマリネ★
トマト
なす
きゅうり
アボカド
★発芽米と雑穀ごはん★
(肉食編)
★塩鯖★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★ニラたっぷり
カレースープ★
えのき
しめじ
舞茸
霜降りひらたけ
エリンギ
玉ねぎ
人参
じゃが芋
ニラ
★小松菜のごま和え★
★野菜のオーブン焼き★
さつま芋
かぼちゃ
なす
(肉食編)
★カレーに
鶏肉
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★色々野菜の
あんかけ★
えのき
しめじ
舞茸
霜降りひらたけ
エリンギ
人参
ねぎ
豆腐
ピーマン
青梗菜
★かぼトマサラダ★
かぼちゃ
トマト
きゅうり
ブロッコリー
アボカド
(肉食編)
あんかけに豚肉入り
あとは同じ