今日のよるごはん
(草食編)
★ゴーヤとトマトと
オクラポン★
ゴーヤ
トマト
オクラ
★キャベツとゴーヤの
サラダ★
ゴーヤ
きゅうり
人参
キャベツ
★なすとゴーヤの
トマトJ煮★
玉ねぎ
しめじ
なす
ゴーヤ
トマトJ
(肉食編)
★鶏肉となすの
トマトJ煮★
あとは同じ
★ゴーヤとトマトと
★鶏肉となすの
★ゴーヤとトマトと
★鶏肉となすの
今日のよるごはん
★ゴーきゅう
ゆかり和え★
ゴーヤ
きゅうり
ゆかり
★トマトなす
オクラのマリネ★
トマト
なす
オクラ
★きのことかぼちゃの
味噌豆乳クリームパスタ★
玉ねぎ
えのき
しめじ
舞茸
霜降りひらたけ
かぼちゃ
今日は肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に量多めで。
今日のよるごはん
★ぎゅうぎゅう焼き★
鶏肉
玉ねぎ
さつま芋
なす
ズッキーニ
ゴーヤ
しめじ
トマト
★つるむらさきと
十六大角豆の
豆腐和え★
つるむらさき
十六大角豆
豆腐
今日のよるごはん
(草食編)
★じゃが人参炒め★
人参
じゃが芋
ピーマン
★なすとズッキーニの
トマトJ煮★
なす
ズッキーニ
オクラ
トマトJ
★長芋きゅうりポン★
長芋
きゅうり
★豚肉とじゃが芋炒め★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★なすとオクラとゴーヤの
煮びたし★
なす
ゴーヤ
オクラ
トマト
★発芽米と雑穀ごはん★
★つるむらさきと
豆腐の味噌汁★
えのき
舞茸
しめじ
霜降りひらたけ
豆腐
つるむらさき
(肉食編)
★刺身(ぶり)★
あとは同じ