今日のよるごはん（草食編）
★カレースープ
じゃが芋
なす
玉ねぎ
人参
ズッキーニ
トマト
★大葉が多すぎるキャベツのサラダ★
キャベツ
きゅうり
大葉
ブロッコリー
（肉食編）
★カレースープに
鶏肉入り★
あとは同じ
今日のよるごはん（草食編）
★厚揚げとなすのオーブン焼き★
厚揚げ
なす
★発芽米と雑穀ごはん★
★玉ねぎとじゃが芋の味噌汁★
えのき
しめじ
玉ねぎ
じゃが芋
★かぼトマサラダ★
かぼちゃ
トマト
きゅうり
ズッキーニ
（肉食編）
★サーモンのお刺身★
あとは同じ
今日のよるごはん（草食編）
★なすとズッキーニとひよこ豆の
トマトJ煮★
玉ねぎ
なす
ズッキーニ
ひよこ豆
トマトJ
★キャベツのサラダ★
キャベツ
きゅうり
ブロッコリー
★冷奴★
豆腐
（肉食編）
★じゃが芋入りオムレツ★
あとは同じ
今日のよるごはん（草食編）
★なすズッキさつま芋のオーブン焼き★
なす
ズッキーニ
さつま芋
★小松菜ときのこの味噌豆乳クリームパスタ★
えのき
舞茸
しめじ
霜降りひらたけ
小松菜
★長芋きゅうりトマトのポン酢和え★
長芋
トマト
きゅうり
今日は肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に量多めで。
今日のよるごはん（草食編）
★なすとズッキーニの炒め大葉ポン★
人参
なす
ズッキーニ
大葉
★かぼトマサラダ
かぼちゃ
トマト
きゅうり
ブロッコリー
★小松菜と豆腐の煮びたし★
小松菜
豆腐
しめじ
舞茸
霜降りひらたけ
（肉食編）
★鶏肉と野菜の炒めポン
あとは同じ