ほうれん草のくるみ味噌白和え

今日のよるごはん（草食編）



★ほうれん草の胡桃味噌白和え
　　　（ほうれん草・豆腐・胡桃）
★大根の味噌汁
　　　（大根・大根の葉っぱ）
★トマトバジル煮
　　　（トマト・きゅうり・ブロッコリー・ピーマン・なす・バジルペースト）
★おからお好み焼き風
　　　（おから・長芋・玉ねぎ・アボカド）






（肉食編）



★鮭の塩焼き
あとは同じ








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冷アボトマ麺

今日のよるごはん（草食編）



★冷アボトマ麺
　　　（トマト・アボカド・大葉・きしめん）
★根菜の煮物
　　　（大根・人参・蓮根・こんにゃく・椎茸・里芋）
★かぼきゅう酢
　　　（かぼちゃ・きゅうり）
★新玉ねぎとキャベツの蒸し煮
　　　（玉ねぎ・キャベツ）






（肉食編）



★鶏肉と根菜の煮物
あとは同じ






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いもりんごきんとん

今日のよるごはん（草食編）



★いもりんごきんとん
　　　（さつま芋・りんご）
★かぼトマサラダ
　　　（トマト・かぼちゃ・ブロッコリー・きゅうり・ピーマン）
★玉ねぎのスープカレー味
　　　（玉ねぎ・えのき・人参）





（肉食編）



★生姜焼き
あとは同じ






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蓮根とこんにゃくのスパイシー炒め

今日のよるごはん（草食編）



★蓮根とこんにゃくのスパイシー炒め
　　　（蓮根・こんにゃく・人参・生姜・クミンシード・コリアンダー・ガラムマサラ・味噌）
★アボトマ豆腐煮
　　　（トマト・豆腐・アボカド）
★かぼブロマッシュサラダ
　　　（かぼちゃ・ブロッコリー・きゅうり）






（肉食編）



★豚肉のピカタ
あとは同じ






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大葉とゆずこときのこのパスタ

今日のよるごはん（草食編）



★大葉とゆずこときのこのパスタ
　　　（しめじ・えのき・大葉・柚子胡椒・パスタ）
★野菜スープ
　　　（切干大根・大根・人参・玉ねぎ・椎茸・ピーマン・ブロッコリー・じゃが芋・蓮根・きゅうり・トマト）






（肉食編）



★かれいの塩焼き
あとは同じ






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