今日のよるごはん
(草食編)
★きのこと根菜の
味噌汁★
えのき
しめじ
舞茸
エリンギ
霜降りひらたけ
ごぼう
蓮根
人参
★小松菜の豆腐和え★
小松菜
豆腐
★トマトとなすのマリネ★
トマト
なす
きゅうり
アボカド
★発芽米と雑穀ごはん★
(肉食編)
★塩鯖★
あとは同じ
★きのこと根菜の
★塩鯖★
★きのこと根菜の
★塩鯖★
今日のよるごはん
(草食編)
★ニラたっぷり
カレースープ★
えのき
しめじ
舞茸
霜降りひらたけ
エリンギ
玉ねぎ
人参
じゃが芋
ニラ
★小松菜のごま和え★
★野菜のオーブン焼き★
さつま芋
かぼちゃ
なす
(肉食編)
★カレーに
鶏肉
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★色々野菜の
あんかけ★
えのき
しめじ
舞茸
霜降りひらたけ
エリンギ
人参
ねぎ
豆腐
ピーマン
青梗菜
★かぼトマサラダ★
かぼちゃ
トマト
きゅうり
ブロッコリー
アボカド
(肉食編)
あんかけに豚肉入り
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★豆乳鍋★
えのき
しめじ
舞茸
霜降りひらたけ
マッシュルーム
エリンギ
椎茸
ねぎ
キャベツ
春菊
★小松菜の豆腐和え★
小松菜
豆腐
(肉食編)
豆腐鍋に
鶏肉入り
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★じゃがピー炒め★
じゃが芋
ピーマン
★豆腐とかぼちゃのサラダ★
かぼちゃ
トマト
豆腐
アボカド
★キャベツと小松菜の
ゆかり和え★
キャベツ
小松菜
ゆかり
(肉食編)
★豚肉とじゃが芋炒め★
あとは同じ