今日のよるごはん
(草食編)
★かぼマッシュサラダ★
かぼちゃ
きゅうり
ブロッコリー
★根菜炒めカレー味★
蓮根
牛蒡
★小松菜とトマトのパスタ★
えのき
舞茸
しめじ
小松菜
トマト
アボカド
今日は
肉なし日なので
肉食大食いのひとは
全体的に
量多めで。
今日のよるごはん
(草食編)
★さつま芋と長芋の
ごま味噌和え★
さつま芋
長芋
★つるむらさきと豆腐の
味噌汁★
えのき
しめじ
舞茸
豆腐
つるむらさき
★発芽米と雑穀ごはん★
★小松菜と人参の
ごま塩和え★
小松菜
人参
(肉食編)
★鶏肉とさつま芋の
ごま味噌和え★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★さつま芋とかぼちゃの
オーブン焼き★
さつま芋
かぼちゃ
トマト
★なすとオクラの
トマトJ煮★
玉ねぎ
しめじ
なす
オクラ
アボカド
トマトJ
★小松菜の豆腐和え★
小松菜
豆腐
(肉食編)
★トマトJ煮に鶏肉入り★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★豆腐とろろグラタン
(オクラ・にら)
豆腐
長芋
オクラ
にら
★なすピー炒めポン
なす
ピーマン
★かぼトマサラダ★
かぼちゃ
トマト
ズッキーニ
きゅうり
(肉食編)
★砂肝焼き★
あとは同じ
今日のよるごはん
(草食編)
★エリンギと椎茸の
オーブン焼き★
エリンギ
椎茸
★にらとつるむらさきの
酸辣湯スープ★
えのき
しめじ
舞茸
人参
豆腐
にら
つるむらさき
★なすきゅうポン★
なす
オクラ
きゅうり
(肉食編)
★手羽元のオーブン焼き★
あとは同じ