毎日のトレーニングは気力がカギ

ダイエットライナーなる全身ブルブルを5分
ワンダーコアーを100回しながらシェークウェートを
レッグマジックをゆっくりと100回
ログに乗って2kgのダンベルを水平に回しながら腹筋を100回
腹筋トレーナーを50回
ステッパーしながら2kgのダンベルを上下に200回
これをほぼ毎日45分掛けてトレーニングとしてきていましたが最近はとにかく寒い。
ウォーミングアップとしてこれらにプラスして庭をぐるぐる15分
8～9度の気温の中でも結構汗をかくものです。
続けるのには、体力以上に気力が必要なんです,,,,

もみじ湖周辺の紅葉を

エコプロ高森、美植たかもりプロジェクトで初めて訪れてから毎年見に来て4年。
箕輪町にある箕輪ダム上のもみじ湖、通称もみじダム周辺のもみじ。
住宅地から上がって行くと、緑色の風景が徐々に紅葉を感じる色へと変化して行きます。
今年は例年より1週間程見に来たのが早いせいか、黄色ばかりが目立って真っ赤なものは見られませんでした。
ただ、私が一番好きなのは緑と黄色と赤のコントラストでグラデーションっぽく見えるやつ。
時折混ざって真っ赤に成ってる部分が色合い的にはグッドでした。
最上部への道路脇には街路樹の様に植えて有って整然とした感じで、どうやら今年はライトアップをしているようで、照明が地面にたくさん設置してありました。
どうやら見頃は、ここ1～2週間と言ったところではないかと思われます。
冬が来る前に是非一度行ってみてはいかがでしょうか。
秋を満喫出来る絶好のスポットかと思いますよ。

なんとか種取り出来るかも

あっ,,,,
色付きはじめたのめっけ❗
琉球雀瓜。