いつもの朝食メニューのボリュームが分かりにくいので山の高さが分かる写真を撮ってみました
野菜は1日に取る量がほぼほぼこの野菜サラダだけで取る事が出来る量で、お腹もしっかり満たされます
ただ、これだけだとなんか口寂しくも感じるのでブルーベリータップリのヨーグルトをデザート感覚で
時には飽きてしまうので、納豆を食べたり卵掛けご飯を頂いたり、そんなメニューも週1回位あるのかなぁ〜
昼と夜は色んな場面で外食もあって、高カロリーだったりボリューミーだったり
確実にコントロールが出来るのはこの朝食位になるわけです
