この時期に多いぎっくり腰

寒くなったり暖かくなったり
この時期はぎっくり腰になる方が多い。

冬の間、硬くなった体。
　暖かくなるとそれがゆるむ。
　　気もゆるむ。
本来なら体の流れがそれで良くなる。

ところがスグに寒さが戻ったりするのがこの季節。
寒さが戻りゆるんだ体が急にまた固まる。
心も緊張気味になる。

体はゆるんだり、固まったり。
　気がゆるんだり、固まったり。
　　体も気持ちもせわしない。

心身の変化が大きく、そのためバランスを崩す。
力加減、緊張の加減を間違える。
激しい変化は疲労も増える。
疲労がさらに心身のコントロールをしにくくさせる。

予防は疲労を日々しっかり取ることです。
心身の変化に対する調整、コントロールは難しいから、
せめて疲労をとること。
それなら比較的容易なこと。

問題は、疲労していることに気づかないこと。
だから疲労解消もおろそかになる。

結局、問題を起こしてから
つまりぎっくり腰になってから
心身の疲れを知ることとなる。