chocoZAP３日目
無理は禁物
なのに昨日
腕の筋トレをし過ぎて
肩が痛い(TT)
１３年続けていたマラソンの
お陰で育った
太もも、ふくらはぎ
５年間走ってないので
筋肉が落ちてると思っていたけど
女性の平均のウエイトだと
物足りなくて
レッグプレスは男性の重さで
やっている(^^)
でも腕は無理や
もともと筋肉がないから
筋肉痛です(TT)
今日は空いている店舗まで行って
朝からエステを利用してきた
機械を他人と共有ということに
う〜んって感じだったけど
よくよく考えたら
エステサロンに通っても
共有は同じことやん！
とりあえず
習慣づけるには
まず３週間頑張ることが大切みたい
整骨院で
「むちゃくちゃ良いお尻してる」
と、褒められた
マラソン全盛期の頃のお尻や脚に
戻れるように頑張ります
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