やさしい猫

４時のゲリラ雷雨は勘弁してぇ

５時３０分にアラーム鳴るのに

雷で４時起床は辛い！

梅雨明け宣言早すぎたよね

ずっと雨に降られてる感じがする

雨の中 今日は歯医者

半年に一度行こうと思ってるのに

いつの間にか１０ヶ月も経ってて

また私の口の中の写真見せられて

う〜んってドクターに唸られた(^◇^;)

炊飯器の内釜の底がハゲてきて

内釜だけ買おうかと検索したけど

結構高くて結局買い替えです

取り扱い説明書の入れ替えをしていたら

２０１４年だったので８年使ってる

買い替え時期だわ

一緒に出てきた

オーブンレンジの保証書

２００１年の２月になってた

これは爆発寸前くらいの

老化したオーブンレンジだわ

まだまだ現役だけど・・・

中島京子さん著

「やさしい猫」を読み終えた　

残留資格を失った

外国人労働者とその家族のお話

日本に生きていて

まだまだ知らない事がいっぱいだと

すごく考えさせられるフィクション

フィクションでは無いのだと思うけど

フィクションとして

外国人労働者の現実を訴えておられる

クマさんはどうなるのだろうと

久しぶりに寝る間を惜しんで

読みました

毎日栄養成分も考えて食事を作り

それをアプリに入力して

点数をつけてもらう

なかなか７０点を取るのが難しい

朝の食パンとバターをやめたら

良いと思うのですが

なかなかやめられない(ｰ ｰ;)

昨夕は

アスパラガスの豚肉巻

ほうれん草の胡麻和え

レタスと卵のサラダ

椎茸うすあげ長ネギの具たっぷり味噌汁

ごはんは１５０g

デザートに桃

カロリーは６００Kcalにしてる

なのに６８点

７０点をクリアするメニューって

どんなんやねん！

でも食生活を見直したら

日に日に体重が減っていくわぁ

体重の為ではなく

腎臓の為に頑張ってるのですけど

今 お悔やみの為にＣＭが

ＡＣジャパンのＣＭに変わってますよね

その中で日本腎臓財団のＣＭ

島耕作の若いうちから腎臓検診が

流れています

知らない間に

私もじわじわ慢性腎臓病突入です

慢性腎臓病もステージが

５段階あってどうあがいても

良くなることは無いらしいので

私の場合

本気で食生活を改善して

今のステージをキープしようと

思っております

採血をしてＧＦＲの数値で

腎臓の働きがわかるので

健診等で採血をして暴飲暴食の方は

食生活を改めて欲しいです

透析になる前に予防！

徒然なるままに・・・ですね

お付き合いありがとうございます

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