腰が痛い

２～３日前にどう寝違えたのか朝起きた時から腰が痛い。

その様な中で草取りの手伝いを行った事で腰をかがめる作業が多く、益々痛みが増幅。

少し温めの風呂に浸かって湿布を貼ってみたが効果無し。

座った状態から起ち上がると腰が曲がった状態になってしまって、真っ直ぐになるまで時間が掛かる。

これも運動不足から来る筋肉痛の影響なのだろうがチョット辛い。

どうすれば早く痛みが引くのだろう。