増永静人先生経絡図より(心理学を体に当てはめて、超心理学となる)
Psychology will be applied to a body, and it (is metapsychology) more than Masunaga Shizuto teacher meridian figure.
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jomon shindo six meridian stretch
最後のストレッチ胃と膵臓の解説を致します。
胃と膵臓
大地、晩夏、変化
感情:集中と考えすぎ、心配
胃:午前7時-午前9時、脾臓:午前9時-午前11時
やり方
1、寝た姿勢で、両膝を外に曲げます。足首が外側に
くるように。
(出来ない人は、片方の脚から始めて下さい)
2、左右の手を組んで頭の上に伸ばします。
3、鼻から吸って口から思いっきり、呼吸を6回吐き出し
ます。
最後に息を鼻から吸って軽く鼻から出します。
4、背骨をシェイクして、邪気をを出します。
5、そのまま瞑想して下さい。
瞑想と、呼吸法、体をシェイクさせると、ストレッチが深く
出来るようになります。
毎日朝起きて、夜寝る前にやられると不眠症にもいいし、
翌日には勇気が湧いて来ます。
負けないで〜。
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jomon shindo six meridian stretch
* Spleen and stomach
earth, late summer, change
emotion: concentration, thinking too much, worry
stomach: 7 AM - 9 AM,
spleen : 9 AM - 11 AM
How to do it.
1. Lying down your body , bend both knees outward.
Your feet comes outside.
(If you can't, start with one leg)
2, fold your left and right hands and extend it over
your head.
3. Inhale through your nose and breathe out through
your mouth six times strongly.
Lastly, breathe in the nose and breath out through
the nose.
4. Shake the spine to bring out the negative energy.
5, Meditation.
When you meditate, breathe, and shake your body,
the stretch becomes deeper.
You can practice in a morning just after wake up
and before go to bed at night.
It might help for insomnia. And comes courage.
