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縄文ストレッチ パート3 肩甲骨と肩の痛み
テレワークで疲れた肩甲骨を、楽にして心の平和を取り戻しましょう。
やり方一人ストレッチ
1、仰向けに寝て、手のひらを前向きにして,尾てい骨の下に置いて下さい。
これだけで、肩甲骨が楽になります。
2、体の重みに任せてください。
3、脚は組んで瞑想して下さい。
4、脚を曲げてカエルのポーズして下さい。
5、足の組み方を変えながらやるといいですよ。
* 立った姿勢で、後ろ向きに壁に寄りかかっても出来ます。
Jomon stretch part 3
Shoulder blade and shoulder drop treatment.
Let's ease tired shoulder blades from Telework and restore peace of mind.
One person stretching
Manner
1. Lay on your back, place your palms forward and under the tailbone. This alone will make your scapula easier.
2. Leave it to the weight of the body.
3. Your legs crossed and meditate.
4. Bend and open your legs, and pose as the frog.
5. It is good to change the way the legs are assembled.
* You can do this by standing upright and leaning back against the wall.
3. Meditate as it is.
4. The recipient will feel drowsy as the shoulders lose their hardness.
5. When the scapula loosens, the meridians of the lungs and gallbladder flow.
It will prevent coronavirus.
