昨日はクラブの第４回皇居30kmロード記録会と忘年会が有り参加して来ました。
２月３日の別大マラソンの練習の一環として、30km走に臨みました。
皇居５週目までは21分/周、ラスト１周は20分とビルドアップして、2:05:00を目標タイムに設定しました。
しかし、結果は、
5km ２０：５５
10km ４１：０４ ＠２０：０９
15km １：０１：５４ ＠２０：５０
20km １：２２：３６ ＠２０：４２
25km １：４３：４８ ＠２１：１２
30km ２：０６：３１ ＠２２：４３
完全にビルドダウンでした。これでは、別大のサブスリーは程遠いと思われます。
今日はダメージがかなり有ります。回復具合にもよりますが、あと２回は30km走が出来たらと思います。
