昌栄薬品です
冷え性・低体温③
・・・西洋医学の考え方・・・
◎低体温の西洋医学的考え方
●症状・・・自覚症状は殆どありません。
気づきやすい症状としては、手足が冷えやすい、常に指先が冷たいなど一般的には冷え性の症状がほとんどです。
また低体温になると体内で酵素がつくられにくくなるので食欲不振や疲れやすいような症状が出たり、免疫力が低下するので風邪を引きやすくなったりします。
●考えられる原因
○ホルモン異常・・・甲状腺ホルモンの分泌が低下すると体温が上がりにくい状態となります。(橋本病など)
○基礎代謝の低下
・生活習慣の低下・・・生冷の物の摂取過多、無理なダイエット、水分摂取過多 など
・痩せすぎ、運動不足・・・体内での熱の産生不足が起こる
○ストレス・・・過度のストレスによる血行不良
○自律神経の乱れ・・・一日の体温変化が失調し、昼間も体温が低い状態となる
○その他・・・塩分摂取の控え過ぎ、解熱鎮痛薬や抗生物質の服用過多など
●対策
○ホルモン異常がある場合は医療機関にて治療する
○生活習慣を見直し基礎代謝を上げる・・・無理なダイエットをやめる、一日30分以上の運動を週に2～3回行う、身体を冷やす服装をやめる、インスタント食品や身体を冷やす食べ物を摂り過ぎない、半身浴を30分以上行う など
○身体を温める漢方薬を服用する
●食事のアドバイス・・・身体を温める働きのある食材(カボチャ、ニンジン、モチゴメ、鶏肉、イワシ、ブリ)や発酵食品を積極的に摂るようにする
●生活アドバイス・・・岩盤浴や足浴、ホットヨガを行う
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飲食物には体を冷やす物、体を温める物があります
健康の為に食物の性質の解説五味調和の説明
を参照してみては。
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