コーヒー・牛乳＆卵の効用をテレビ番組でみる

何気なくつけたテレビの番組に見入って仕舞った。
高齢者にとって健康寿命や生活習慣病等に良い食べ物がらみの番組となれば他のチャンネルに切替えれないものだ。
コーヒー・牛乳・卵と来れば毎日欠かさず食べ飲用している我が家の身近な食べ物
それらを何時どれだけどの様に摂取すれば効用が高まるか等妻とテレビの前に座り込んでみた。
日常の生活も明日から暫くは今夜のテレビの影響が多少は出て来そうである。
チョコやバナナもそれらと共に口にすれば更なる効用が増すと言っていたが日頃の生活のなかで既に大いに取り込んでいる。
医食同源の言葉通り暴飲暴食を避け多くの食材をバランスよく美味しく食べる事が健康長寿の基本である。
先が短い命とは言うが健康で元気でありたいものである。

我が家の狭い庭を花達が華を咲かせてくれている

朝は何時もの仲間とグラウンドゴルフを楽しみ身体を動かした。
週に数回軽い運動で健康維持だ。
心の癒しのひとつ花々の栽培で高齢者として元気に毎日充実した日々を送っている。
雨でしっとり濡れた花々を趣味の写真撮影の題材にしてみる。
また知人数名と開催する山野草展まであと一週間となり展示候補の物色も併せて暫し庭に出てみた。
木々や草花は日々少しづつながらも変化している。
それらを眺める度に心洗われ元気が出る。

庭の花々