いまだに身売りする気満々なwwwわけですが、まあそうなったらこの辺のトレ記録からリストラされてしまうんだろうな。「ユーそんな動く暇あったらもっとストレンジフード探すヨ。株主が許シマセンヨ」そして、もっと食えもっと食え、、、。もういいや。来週なんて東京行って帰って即ハーフマラソン。気が休まりません。はぁ。
10/25 火 スイム1200m 水中歩行20min
調子よくない、、、うーん。体が重い気がします。さすが体重エイティーズ。
10/27 木 筋トレ2R トレッドミル30min
10年ぶりくらいにトレッドミルやってみました。私の行ってるクラブは、スピード制限があって、時速8kmよりはやくできない様子。時速8km=キロ7.5minくらいなので、あまりこうなんというか、運動した気分にはなれないというか、、やらないよりかはいいんでしょうけど、。
10/29 土 筋トレ2R トレッドミル30min
雨降りのこともあって室内で軽く運動。トレッドミルってどうしてもハムスターにしか見えないのは気のせいでしょうか、、、。
10/30 日 ラン8km 43'39 HR/AVR159
恥ずかしながら、これが来週末のレースの最終調整となりました。といいながらも、狙いはありまして、「心拍数160未満で走り続ける=ペースを上げすぎない」ということです。まあ最後1kmほど163くらいで走ってたのと数度電波異常(電車の高架下を抜けるときしばらく心拍数233を指す)もあって、狙いよりも少し高めに出てしまいました。
で、このキロ5.5分で走りきれば大体タイムが1時間55分です。どこかのゾーンでペースを上げて、キロ5分台のラップをまじえて1時間50分目標なんですが、これくらい計画してようやく2時間切れるあたりが着地点かと思います。
そんなこんなであいかわらずハードでぶですが、来週はがんばりますよ。。。