高血圧対策に効果

　今日は長生大学の日
　
　　　　いつもより早く起きる


　　　　9時40分にカルチャセンター到着


　　　　午前中は農業改良指導専門員の金田氏の講演








　大変勉強になった・・・・



　　高血圧予防効果がある野菜


　　　レタス・白菜・ナガイモ


　　　そして意外だったのがメロン


　　　メロンには100gあたり350ｍgのカリウムを含有。

　　　カリウムには塩分を体外に排出し、高血圧を


　　　予防する作用がある。



　　　メロンねぇー・・・知らなかった


　　　これからが旬・・・積極的にとり入れよう。



　　　そしてブロッコリーはビタミンＣの含有は野菜の

　　　ナンバーワン


　　　美容や風邪予防が期待でき


　　　皮膚や粘膜を保護し、口内炎を緩和するんだって・・・・。





　　　牛乳は


　　　　特に放牧牛乳には、抗酸化作用や抗がん作用がある

　　　　リノール酸が多く含まれている。


　　　　放牧と言ったら牧家でしょう・・・。



　　　早速帰りは道の駅に寄り



　　　伊達産の


　　　牛乳と野菜をゲットした。