京都担当：８月グループセラピー開催しました

どうも。まいど京都担当です。
ご報告が遅くなってしまいましたが、８月３０日（土）に京都グループセラピーを開催しました。初めての方がお二人、うつ暦２０年のベテランさんがお二人、家族の方がお一人、さらに大阪担当さんというメンバーでした。
話題はあっちに行ったりこっちに行ったりで自由気ままなものでしたが、最悪期からは若干落ち着き、でも改善していく糸口がつかみきれないときについての話題などが挙がりました。
うつにはいくつかの段階があると思います。最もひどいときは、落ち込んで身動きもとれず、一日中部屋にこもりっぱなしという状態があります。また、それからは少し落ち着き、夕方くらいには散歩に出たり少しは家事ができる、でも一向に出口は見えない、というときもあります。両方の状態をいったりきたりしたまま数年が経過する、という場合もあります。最悪ではないのに踏み出せないという焦りが強く出て、ある意味では一番つらい時期であるともいえるかもしれません。
私自身は、軽快するのに十分なほど休息が取れたときには、どんなことをきっかけにしてでもよくなっていくものだと思っています。そして、焦っているうちはまだ休息が足りないのだと。焦りは、うつの症状のひとつでもあるのですから。
焦りが軽くなって、気負わずに「朝から散歩してみようかな」「アルバイトを始めてみようかな」と自分から思えるようになったら、少しずつ試していったらいいのではないかと思います。
セラピーでいろいろな方にお会いするたび、うつはうつ患者の数だけパターンがあり、うつへの対処方法や知恵も人それぞれだと実感しています。一歩踏み出せるきっかけも、人それぞれ。経験者のアドバイスが役に立つこともあるし、自分自身で見つけることもあります。焦っているうちは休むことと、でも自分の努力を完全に投げ出してしまわずに、無理のない範囲で情報収集したりちょっとしたことを試してみるのがよいのではないかと、一般的ながら思うのであります。
うつコミュニティがそのお役に立てれば、これ以上うれしいことはありません。


さて、京都の９月の予定ですが、
　　９月２７日（土)　１４～１６時
　　会場はいつもと同じ中京青少年活動センター
となっております。大阪でのうつ家族会の前日になってしまいますが、よい気候にもなりますので、外出のきっかけにいかがですか？
なお、京都グループセラピーのお問合せ先が変わりました。大阪と同様、
　　　kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
にメールにてお願いいたします。

また大阪グループセラピー開催は
日時：２００８年９月６日（土）
　　　午後２時から４時頃まで　（会場は午後１時から開いています）
場所：北区民センター（ＪＲ環状線天満駅）
　　
グループセラピー家族会の集まりは
日時：９月２８日（日）午後１時から午後５時まで（途中退室あり）
場所：ラポール枚方　地図：京阪枚方市駅より徒歩５分
参加費：５００円
参加資格：うつを支える家族（うつ当事者は参加不可とさせて頂きます）


です。それぞれどうぞよろしくお願いいたします。