39回グループセラピー

大阪担当です。
昨日３９回グループセラピーを開催いたしました。
今回は８人という比較的多い人数で初めての参加していただいた方も多くいらっしゃいました。
一番話題に残ったというか、印象的だったのは「早朝覚醒」です。
うつの方の９割くらいはおそらくご経験のあることかと思いますがけっこう大変です。仕事を持ってる方はおそらくもっと大変なんじゃなかろうかと思います。
早朝覚醒の場合布団で横になり脳になるべく刺激を与えないようにしたり、あるいは軽食をとるなんていう方法もあるようです。
私は色々とためしましたが音楽を聴いていて少し楽になったのと、某心境を唱えてみたりしてましたらば多少はマシになりました。

できるだけ布団から出ないというのが確実なのですがついついPCの前にいたりTVの前にいたりしてしまいますね。難しい問題です。
しかし早朝覚醒がマシになってくると気分の向上や日内変動が少し改善されたりしますのでどうか我慢のこで早朝覚醒を乗り切って欲しいところです。

さて、京都の９月の予定ですが、
　　９月２７日（土)　１４～１６時
　　会場はいつもと同じ中京青少年活動センター
となっております。大阪でのうつ家族会の前日になってしまいますが、よい気候にもなりますので、外出のきっかけにいかがですか？
なお、京都グループセラピーのお問合せ先が変わりました。大阪と同様、
　　　kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
にメールにてお願いいたします。

また大阪グループセラピー開催は
日時：２００８年１０月４日（土）
　　　午後２時から４時頃まで　（会場は午後１時から開いています）
場所：北区民センター（ＪＲ環状線天満駅）
　　
グループセラピー家族会の集まりは
日時：９月２８日（日）午後１時から午後５時まで（途中退室あり）
場所：ラポール枚方　地図：京阪枚方市駅より徒歩５分
参加費：５００円
参加資格：うつを支える家族（うつ当事者は参加不可とさせて頂きます）
参加希望はkimgets666@zeus.eonet.ne.jp

です。それぞれどうぞよろしくお願いいたします