京都担当：今年最後のセラピーでした

どうも、京都担当です。
もうおとといになってしまいましたが、１９日（土）、京都グループセラピー開催しました。会場を予約する時には考えてなかったのですが、大阪と重なってしまっていたんですよねー。なるべくなら避けていたのですが、今回はうっかりでした。
寒空にもかかわらず、７名の方がおいでくださいました。いつもありがとうございます。今回は２回目以上の方々ばかりだったので、京都担当は安心してお任せしておりました（笑）


今回はたまたま京都にいらした代表の上野さんがお忙しい中おいでくださいました。話題はお互いの近況報告と、いかにメリハリをつけてさぼるかが重要である、といったことでした。

これはある程度社会復帰した後の話になりますが、うつだからと言って約束をドタキャンしたり仕事の〆切を守らなかったりといったことばかりしていては、社会生活は望めません。ここぞというときには踏ん張る、でもいつも踏ん張りつづけではまた倒れてしまうので、疲れてしまう前にきちんとさぼる。倒れてしまう前に前もって休む。このメリハリをつけることが大きなポイントになります。
京都担当はデスクワークをしているのでそれで例えますが、どうしても今日しなければいけないことは多少しんどくても一気にやってしまう。でもそればかりでは辛いので、考えなくてもよい気楽な単純作業を時々はさんだり、可能ならばトイレに立ったついでにポケットに忍ばせたデジタルプレイヤーで音楽を一曲聴く…なんて感じでしょうか。
音楽はあくまで例えですよ、念のため。万が一にも上司がこのブログを見ていたらマズイじゃないですか（笑）

こんなことを言うと、律儀なうつ当事者は「自分はきちんとさぼっているだろうか？」などとまじめに考えてしまうので、肩の力を抜いて実行できるように、要修行ですね。



さて、次回は年明けになりますが、京都の予定はまだ未定です。今年中にお知らせできるかは若干微妙ですね…。しんどいときには、さぼりますので。
大阪の予定は以下の通りです。

大阪開催
日時：１月９日（土）　午後一時半から午後四時半まで。
会場：大阪市北区民センター　第２会議室
参加費：５００円（当日会場にて）

ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
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