パンプアップご存知ですか？
追い込みをかけるような激しいトレーニングを行うことで、筋肉から乳酸やアデノシン（ADP）など様々な代謝物が多く出され、その結果筋肉周辺の代謝物の濃度が高まります。その濃度を薄めようと、たくさんの水分が筋肉に集中し、筋肉が大きくなったようになり、そんな風に感じるようになるわけです。
そのため、ボディービル選手は大会直前にトレーニングでパンプアップを起こした状態を作り出し、筋肉を大きく見せることがよくあります。さらに、糖質（グリコーゲン）やクレアチンは筋肉に蓄えられる際、水分を一緒に取り込むので、これを狙ってボディービル大会の前に糖質やクレアチンを多めに摂取するという戦略もよく用いられるそうです。
パンプアップは、一時的なもので、30分ほどしか持ちません。大きくなった状態の筋肉が持続するわけではないですが、パンプアップを繰り返すことで、筋肉の肥大化につながる効果があるといわれています。
写真の筋肉のパンプアップは、背側チューブトレーニングの追い込みによって得られたものです🌟〜。
筋トレするなら、効果アップを狙って、クレアチン飲んで、パンプアップしていきましょう🌟〜
https://sprint-condition.info/category38/entry526.html
https://tabi-labo.com/297522/pump-up