アガリ症を7日間で克服する本

松本幸夫著　同文館出版　P133より引用
ISBN4-495-56271-1 1400円＋税

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５　あえてマイナスな状況を
　　　　　　　　受け止めてみる
「有言実行」というのは、いわば「マ
イナスな状況」をあえて受け止めてみ
て、タフな心をつくっていくためのテ

クニックといえます。この他にも、あ
えて自分をマイナスなーー状況つまり
あがるような状況に追い込んでみるこ

とは、強い心をつくるのに有効です。（中略）

■はじめはアガって当たり前！
アガリは、深刻なものではありません。
先述したように、あなたは人よりも少

しだけ敏感で頭の良い人なだけです。
ほんのすこし、日々の生活の中で努力
してみるだけで、必ずタフでアガリと

は無縁な心がつくれます。（中略）
■まずは日常の会話から
アガリ症の方は、自分がアガつている

のをひやかされたり、恥をかくのを避
けたいと人一倍思っています。誰もが
思うことですが、それが平均より強く

出てしまっているわけです。まずは、
日頃のコミュニケーションを多くする
のも、アガリを防ぐコツです。

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▼私はコメントをする直前からアガリ
ます。参考に書いたノートを手には持
っているのですが、それがもう意識の

中から消え去っていて、持っているこ
とすらすっかり忘れてしまって、スピ
ーチが終わってから手に持ったことを

気がつく始末です。これでは何のため
に準備をしたのか分かりません。例え
ば話す前に水を飲むと落ち着くとか聞

くと「おーいお茶」をごくりと飲んだ
り、でもあまり効果はありません。最
近では笑顔で行くのが効果があると気

づいて実行していますがこれは少し気
分が落ち着きます。↑では何時もはメ
ールで済ませていたことを電話で話す

ようにする。何事も、直接自分で話す
ような習慣をつける。あえてアガる場
をつくって、場数を踏むことでアガリ

が自信に変化していく。とありますが
逃げていては何時まで経っても克服で
きないですね。

雨の散歩道花々

ユッカ・　キミガヨラン



ドクダミ　どくだみの花いきいきと風雨かな　大野林火



ランタナ・　シチヘンゲ



春紫苑　　紫をん咲き静かなる日の過ぎやすし　水原秋櫻子

今日は激しい雨が降ったりやんだり
その合間をぬっての散歩となりまし
た。