気持ちを整理する事

なんかブログもなが～い夏休みになってしまいました

アサーションの勉強会のあと、アサーションって、なんだろう？と考えている事が多くて・・・

「気持ちの整理をつける」「心の整理をする」とよく言いますが、整理をするってどういうことか、
この勉強をしていても今まで、はっきりとはわかっていませんでした。
どんな風に整理するのか、それってできるものなのか・・・と・・・

心理療法を勉強していると、問題を分けて考えるということをよくします。
自分の気持ちと、相手の気持ち、問題も解決できる事と、できない事があります。
それって、割と考えてない事なのだと思います。

何かを悩んでいる時というのはそれをすべて同じ枠の中で考えているのです。

たとえば、上司が嫌い[だから]仕事をやめる。という場合。

「上司が嫌い。」という事と、「仕事をやめる。」という事はまったく別の話しなのです。
それをなぜか同じ枠に入れてしまう・・・何々だからこうする、と「だから」という接続詞を
いれて無理やりつなげてしまう。
無理につなげるという事は、やはり無理なので、苦しんでしまうのです。

だったら、ちょっと分けて考えてみる。
上司が嫌いなのはなぜか、嫌いなのは仕方ないけど、仕事をしていく上でどう対処するか、考える・・・
仕事はやめたいのか、やめたくないのか、仕事が嫌いなのか、どうなのか・・・

それをひとつづつ分けて考える…
そうする事で、また違った見方ができてきます。
そして、自分の道筋が見えてきます。
あ～これが、気持ちを整理することなのかと、今更ながら納得してしまいました。

ひとつずつ考えるという事、自分の気持ちはどうなのか？って事だけを考える事・・・
そうすると物事って意外とシンプルなものだという事に気付きます。

シンプルって簡単、楽に生きる秘訣かも・・・