イライラの正体

春の雨が多いこの頃ですが、桜の時期は雨も少なく、桜が長続きしてすばらしかったですね。
家のそばは、家にいても、バスにのっても桜だらけなので、毎日堪能できました。

最近、自分がゆったりとした気分でいるように感じています。
ここ数ヶ月は、家にいる時間がすごく少なくなっているので、きっと忙しいのであるはずですが、なんででしょう？
イライラがなくなってきたからかな。たぶん。

イライラの正体ってなんなのか、勉強しながらとても考えています。
私は、もともとすごくせっかちなものですから、よくイライラしたものです。

物事をさっさとしない人や、効率的に動かない人なんかをみると・・・あと、自分が思うように早く動けない時なんかにも・・・

よくイライラしてしまっていたのが、いつも行くスーパーのレジです。ま、並ぶのは仕方ないのですが、レジ横にはかご2つ分のスペースがあって、2人の人がそこに荷物を置いて待っていられるのです。でも、荷物をずらさず、ひとつをどんと置いて平気でいる人に、なぜか？イライラしていました。
なんで後ろの人の事を考えないのとか、なんでそんな事に気づかないのかとか、重いカゴを早く置きたいのにとか・・・
あ～あ、すっごいつまんない事ですね・・・
じゃ、言えばいいじゃん・・・ですよね。アサーションを使って、相手を尊重しながらもこちらの気持ちを伝える、それができる自信がなく、言えないのであれば、言わないというアサーションを選択した自分を認めることです。

すべての感情は自分自身が作っているものです。
内観法でいう、客観視して物事の事実だけをみてみると（心の動きはみないで）
その荷物を置いている人は、そこに置いてただ待っているだけ。後ろの私は重い荷物を持って待っているだけ。
ただそれだけの事実です。なのに、そこに感情が勝手に作られるだけなのです。

イライラも自分で作っている感情です。その人のせいでもなんでもありません。
イライラの正体は自分の枠組みで考えた、自分とは違う事へのいらだちだけです。
自分で嫌な気分を作っているなんて、なんかすごくバカバカしくて、損している気分になりますよね。

心の問題は、物事を分けて考えてみると見えてくることが沢山あります。
子供がさっさとできないとイライラしている親は、このイライラは子供のせいだと考えがちですが、それも分けて考えたほうがいいです。
さっさとできないのは、子供の問題。イライラしているのは親の問題。解決するのはそれぞれという事です。
そして相手のものはこちらが解決できません。
相手を変える事ができないのであれば、イライラしても仕方ありませんから。