第22回カッパハーフマラソン(参戦記完成)

できました。

http://www.d2.dion.ne.jp/~konnyo/index.html

このコースでのタイムが着々と落ちてきている．．．

畳とペダルは新しい方が良い

先日交換したペダルでいよいよ通勤。
ガタツキが無くなり、
大分　良い感じ。
特に上り坂。
あー、気持ち良い。

第22回カッパハーフマラソン

北上フルから一ヶ月、
ピークなぞ、とっくにどこかに行ってしまって、
あとは運任せ。



寒さもほどほどで走りやすかったものの、
後半は失速。
ま、いつものことか。
一関ハーフよりチョットだけ良いタイム。
仙台ハーフにはやっぱりギリギリOKね。



参戦記は後ほど．．．

腰が．．．

先日タイヤ交換をして
庭に転がして置いたままだった夏タイヤを
洗浄、収納した。

終わった後、腰に違和感が。
歩くと痛い、
前かがみになると痛い、
ただ立っていても痛い。

マズイじゃん、あした！

雪中ラン

今シーズ2度目の積雪。
いつもの年とはぜんぜん違うペースで調子が狂う。
会社の周りは更にひどい。

靴も濡れるし、雪も降ってて濡れるから、
今日はトレッドミルにしようかな、と思っていたら
キチガイな同僚たちが何も考えずに外に飛び出して行く。
しょうがないので外へ。
１００ｍも走ると靴はビチョビチョ．．．
降雪はそれほどでもなかったので上半身はセーフ。

カッパもこんな天気だったらどうしよう。

初積雪

朝の5時に目が覚めてトイレに行ったときは大丈夫だったのに、
6時に目が覚めたときは白い悪魔が．．．
朝飯抜きでタイヤ交換の作業開始。

．．．2時間半掛けて3台のタイヤ交換終了．．．

最後の1台が終わる頃には雪も止んで、
太陽も顔を出して、
何のためにタイヤ交換をしているのか
馬鹿らしくなっていた．．．

大渋滞を予想した道路も
すっかり車が掃けてしまった後で
スイスイ。

紐、イルミネーション、二次会、そして、初雪

元同僚の二次会があって、久々に街中に登場。
時間に余裕があったので久々にingに買い物へ。
ターゲットはそろそろ限界がきた靴紐。
トライアスロン用(?)のゴム紐である。
他ではなかなか見つけられないのだが、
Made in USAである。
店長がそっと(?)輸入しているために
他では見られないらしい。
が、あまりにマイナーな商品のために販売量も少なく、
売り場の奥へ、奥へと移動しているらしい...
ちなみに本名は「Athlete Lace」と言うらしい。

さて、店を出て一番町を北上すると
さすが、クリスマスも近いこともあって
イルミネーションがきれい。



画像だと伝わらないなぁ。

久々の二次会は楽しかった。
アルコールも相当入ったな。
それにしても「一番搾り」と書いてあって
立派なサーバーから出てきた液体。
こりゃ、発泡酒でもなく、第三のビールではないか？
おねぇちゃんの注ぎ方もNGで、泡が全く無い．．．
KIRINのマークが泣いてるぞ。

外に出ると、やけに寒い。
アーケードの外に出ると、雪っ！
街中だと言うのに雪か！

ペダル交換

通勤チャリはやっすい物を使用しているワリに装備は充実。
そしてペダルは当然のようにSPD。
自転車も、自分にこんなものが取り付けられるとは
思ってもいなかっただろう。

そんなペダルも長年の風雪と事故でガタがきた。
10月中ごろに商品が届いていたが
交換するタイミングを失って今日に至る．．．

今回購入したのは「PD-A530」。
現行と同じで、片面がSPD、裏がフラットという代物。
フラット面は　ほとんど使わないが、
コンビニ買い物など、チョイ乗りには便利。




↓相手をしてもらえず、写真を撮りまくった娘さんが撮ってくれた作業風景。



↓そんな娘さんの傑作。
題して「小春日和の空」？

5mm

今週頭ぐらいから膝の後側の腱が痛い。
北上や昼ランによる故障ではない様子。
走っても痛くないから。
伸ばし切ると痛い。階段とか。
ん～、と原因を考えてみると、自転車だ。たぶん。
とりあえず、サドル高をいじってみた。5mmダウン。
5mm変えただけでも、だいぶポジションが変わって、
脚の動線(?)が変わった。
痛みも和らいだ。


帰り、午前様になるちょい前に仕事終了。
外はとんでもない寒さ。
薄手のグローブでは冷たくてハンドルも握れない。
先日の雪虫の予言どおりか．．．

ビーチボールバレー

聞き慣れないでしょうが、ウチの部では恒例行事。
賞品はシッカリとビールをゲット。
チビリチビリと大事に飲もう。