20180630 青麻神社ラン ～ 朝から真夏日

梅雨明けのような天気。
いつもの温度計は
９時過ぎなのに３１度！？


スタートして間もなく
同じコースを進むランナーが一人。
この暑さの中、物好きは居るもんだな。

この暑さなので
ペースを落として
のんびり行こうと思っていたが
彼も同じようなペース。

動物愛護センターへ登る坂に入って
最初の自販機でランナーさんは補給タイム。
賢明な判断です。

こちらはトテトテと
いつもよりも更に遅いペースでよじ登る。
あっつい、あっつい。

ショートカットで帰ろうかと思ったが
森の中は涼しげな風が吹き抜け
木陰に入れば幾分涼しい。

てなわけで、予定通り神社方面へ。
石積トンネルが涼しくて有難い。

神社着。
お参りをした後に水分補給。
ダイドーの自販機では
飲みたい物が無いのがイタイ。
それっぽい500mlを購入するが
そこで飲み切れるワケもなく
ジャッポンジャッポン言わせながら
余計な荷物を持って走ることとなった・・・

今日の大学生さんは３人だけで
自主トレでウォーキングかな？
この暑さでは正解ですね。

水分補給が功を奏したか
時間は掛かったが
ダメージがそれほどなくゴール。
シャワーを浴びても汗が止まらないけど・・・


14.38 km
1:27:07
6:04 分／km

6月25日(月)のつぶやき

会社にズボン忘れてきた!!　暑かったからな!　って、オイッ!!

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年6月25日 - 21:19

6月24日(日)のつぶやき

「20180624 青麻神社ラン　～　うさぴょん」 goo.gl/URVPvv

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年6月24日 - 17:04

20180624 青麻神社ラン ～ うさぴょん

朝からあっつい中
ランへ出動。
いつもの温度計は
９時過ぎだというのに２７度！

なんか、今日も左脚ハムに違和感あり。
それ以外は　いたって健康。

ただ、あっついのでペースが上がらない。
視線も足元に近い。
県民の森ショートカットコースかな
と、弱気になるが
惰性で神社コースへ。

トンネルの中がヒンヤリしていて気持ちイイ。

神社でお参りしたあとの登り坂がしんどい。
太陽に向かって登るからね・・・

県民の森を走っていると
今日も東北学院生が集団練習。
一番後方で大きなバックパックを背負っているのは
コーチですか？！
今日はマネージャーさんがいないんですね・・・

このへん、今日は
ランナー、ウォーカー、バイクと人口が多い。

と、森の中の未舗装路を走っていると
茂みがガサガサっと揺れた。
クマかっ！　と焦ったが
茶色の小さな背中が見えた。
ひょこっと茂みから顔を出した。

野兎だ。
県民の森では初めての遭遇。
チョーかわいいんですけど！
るーるるる～　って呼んでも来るわけがなく
スマホを向けようとしたら
凄い勢いで茂みを駆け抜けていった。


14.30 km
1:23:14
5:49 分／km

6月23日(土)のつぶやき

「虫干し」 goo.gl/xXhKdn

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年6月23日 - 14:43

虫干し

梅雨の中休みかな、天気も良く
乾いた風が吹いている。

てことで
すっかりタンスの肥やしになっている
バイクのホイールを引っ張り出してみた。

さすがのR'AIRも何ヶ月も放置したら
ほぼ、ぺしゃんこだな・・・

仕舞い込む前のメンテはしておいたので
状態は良好。
いつでもドーゾ、な感じ。
久々に聞くラチェット音が心地いい。



はてさて、出動はいつになることやら。

6月17日(日)のつぶやき

梨田さんが切った最後のカードが上手く機能しているな。

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年6月17日 - 14:54

「20180617 富谷往復+県民の森ラン」 goo.gl/Tf6y7n

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年6月17日 - 15:11

20180617 富谷往復+県民の森ラン

今日も曇天か。
気温１７度。
昨日とは風向きが変わって南風？
チョット強めだが寒くはない。
着る物間違ったな、厚手の長Ｔ・・・

昨日の走り方が良かったか
走り出しの体の感じが良い。
時間もあるので富谷を目指すこととする。

走りやすいなぁ、というのは
強めの追い風のせいだったようだが。

信号に引っ掛かる数が多いのは辛いが
大型車が少ないのでヨシとしよう。

11kmほどで新町公園着。
ほぼ狙い通りのペース。
ちょっと休んで再スタート。

当然、強い向かい風・・・

と、前方から以前に県民の森で擦れ違った
CHOKAI Ｔシャツのオジサマと再会。
どこから来てるんだか？

さて、単純に来た道を帰るのもつまらないので
きゅっ、と石積トンネル方面へ曲がってみた。
車がいなくて快適。

予報に反していつまでも曇天のままだな
と思っていたら
大亀山麓辺りで弱い霧雨・・・
心が折れそうになる。

幸い強くなることはなく
石積処分場方面へ登る。
まぁ、登れないよな。

ゼェゼェ　いいながら登っていると
ビアンキさんに抜かれる。
それを目標にペースアップ。

県民の森に入り
更なる坂をゲェゲェいいながら登っていると
プロっぽいランナーに抜かれる。
学生さんか？
もう、ついて行こうなんて思えないレベル。

トットコとアップダウンを繰り返し
未舗装路入口までのスパート区間。
後方からまた足音が聞こえる。
また、学生さんか？

下り基調なので勝負してみるか。
足音は聞こえるが
逃げ切れるか？
ここまで来てこんなペースが出るか？
きらめきマラソンで鍛えられたようだ。

未舗装路入口では
かわいい女子マネージャーが待っていてくれた。
やっぱり学生さんの練習でしたか。学院大かな？
最初に抜いて行ったオニィサンもゴール済み。
結局抜かれずに未舗装路へ退散。

無事にゴール。
登りはダメだったが　良いカンジだったな。

23.00 km
2:10:35
5:41 分／km


ところで、走り出す前に
キャタピーエアーの締め具合を変えてみた。
これまでの「ノーマル」から「スパイラル」へ。



足の甲の痛みは抑えられるかな？ と。
結果、走り終わった後の足の甲は
まだ少しだけ圧痕はあるが
これなら大丈夫そう。
しばらく様子見。

6月16日(土)のつぶやき

「20180616 県民の森ラン」 goo.gl/9oL8pu

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年6月16日 - 10:59

イベント情報 「ツール・ド・いちはさま」

kurihara-kb.net/publics/index/…

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年6月16日 - 17:04

20180616 県民の森ラン

今にも降り出しそうな曇り空。
ヒンヤリしていて１４℃。
ヤマセですね。

お腹の調子が悪く
スタートが遅れて
雨も降りそうだし
今日は短めに行こう。

やけに左のハムが痛むな。
平地・下りは何ともないが
登りとなると
つっぱる感じがある。

以前からそんな傾向があるので
暇なときはマッサージしながら
きんにくんをほぐしているのだが
イマイチ効果は出ていない。

結局、雨は降らず
お腹の調子も悪くならず。
強度を上げたり下げたりしながら終了。

温泉入りたいな・・・


9.09 km
50:38
5:34 分／km