5月30日(水)のつぶやき

役立たずでした。 pic.twitter.com/PxHaf0VdJz

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年5月30日 - 10:32

5月27日(日)のつぶやき

「20180527 青麻神社ラン」 goo.gl/KG89xZ

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年5月27日 - 22:32

20180527 青麻神社ラン

本日は休日出勤予定がキャンセルとなり
ランへ出動。

※昨夕、連絡があり本日使用予定の部品を
破壊してしまったとのこと。
明日は朝からパニックだな・・・

いつもの温度計は21度。
雲が多めだが陽射しは気持ちいい。

走り出し、やっぱり足の甲に違和感。
念のため、少し厚手のソックスを
はいて来たのだが
痛くて走れない、という状態ではないので
誤魔化しながら突き進む。

それ以外は至って快調。
ま、故障しては嫌なので
ある程度は力を抜ていく。

動物愛護センター前の登り
心拍を意識的に上げてみる。
レースで鍛えられたか
脚は気持ちよく回る。
足の甲の痛みもほとんどなし。

登り切ってからはジョグ。
トンネルを抜けてからの
長い下りも
ビックリするくらいペースを落とす。
たぶん、疲れてるんだと思う。

神社でレースの報告をして
再スタートの登り。
心拍を上げてみる。
小走りながら脚はよく回る。

県民の森のクネクネ道を走っていると
前方から大きな集団が。
学院大の陸上部だった。
監督車を従えての練習ですね。
そのペースで談笑しながら走るんだから
すごいね。

とりあえず痛みはないが
疲労はあるな。


14.31 km
1:24:09
5:53 分／km

5月26日(土)のつぶやき

「20180526 県民の森逆回り　～　回復走」 goo.gl/tvpdUA

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年5月26日 - 13:45

ウチのブラウン管テレビさん、地デジ放送になってから、画面の隅のほうが切れちゃうんです。家族の反対があり、新しいテレビが買えません。今のカウントは? pic.twitter.com/kD0UNNFi9N

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年5月26日 - 14:20

20180526 県民の森逆回り ～ 回復走

天気良いけど風が強いな。
温度計確認するの忘れてた。

先週のきらめきマラソン以来のランニング。
レース中に傷めた足の甲は
火曜日までには痛みが治まり
筋肉痛は今回もそれほど酷くなく、回復。

足の甲を痛めた原因は
靴紐（キャタピーエアー）の締め具合と思われ
（練習の20km走までは何ともなかったのに・・・）
今朝の走りだし前に
少し緩めに修正した。

で、スタート。
なんと、３歩で足の甲に痛み再発。
しばらく歩くと大丈夫そうなので継続。
それでも、体が凄くダルい。

フルのダメージか？
昨日の激務のダメージか？

しかも、500mほど行くと腹痛発生。
一度公園まで戻ってトイレ休憩。
なんだかなぁ・・・

今日はダメダメと判断して
県民の森往復５kmコースにしよう。

蛇足な画像だが
歩道橋の上からの景色が好き。





超スローペースで進み、森の中。
新緑がきれいな季節だな。
気持ち良くフィトンチッドを吸入。

未舗装路の終わりまで行くと
重いながらも体が動くようになった。
気持ちも良くなってきたので
もう少し先に進んでみることにする。

結局、いつものコースの逆回りとなり
毎度、苦しめられる動物愛護センター前の坂も
景色を眺めながら気持ち良く下る。

遠くに泉ヶ岳。
今年はいつになったら登るんだろ？
そういえば、今年のトレイルランは9/23だそう。



のんびりペースながら
気持ち良く完走。


9.86 km
1:02:37
6:21 分/km

5月24日(木)のつぶやき

👍 twitter.com/izumigatake_os…

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年5月24日 - 21:29

5月23日(水)のつぶやき

ホントに、脚が短いったらありゃしない・・・　＞　2018スポニチ いわて奥州きらめきマラソン(2018年5月20日)｜写真販売・イベント情報｜オールスポーツコミュニティ allsports.jp/event/00565989…

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年5月23日 - 23:17

5月22日(火)のつぶやき

噴火がなくても、そんな問題もあったわけね。自然相手なので致し方ないですね。申込み回避は正解だったか。
で、代わりに申し込んでいたフルマラソン。天気に恵まれ、完走はしましたよ。タイム？そのうち報告しますけど・・・

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年5月22日 - 22:38

5月21日(月)のつぶやき

ガーミンの音楽プレーヤーですと！　＞　VISA提携「Garmin Pay」 sportsentry.ne.jp/supoenshop/ite… #スポエン

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年5月21日 - 22:08

5月19日(土)のつぶやき

「20180519 県民の森ジョグ」 goo.gl/N2k9fV

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年5月19日 - 12:47

まだ初乗りしてませんけど・・・

city.yurihonjo.lg.jp/yashima/roadra…

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年5月19日 - 14:00