20190831 富谷往復ラン ～ アシックス ゲルフェザー グライド 4-ワイド 初ラン

２９度の中、出動。
昨日の予報では曇りだったと思うが
なかなかな日差しが降り注ぎ
陽向は堪らない。

とはいえ
秋に向けて走り込みしたいので
目標は富谷市役所往復のハーフマラソン。

そして
そろそろ履き慣らしたい
アシックス　ゲルフェザー　グライド　4-ワイド
を初おろし。

と、その前に
先週の痛めた右足第２指さんが
今日までに可愛いペディキュア状態に。



そのうちに、また爪が剥がれるんでしょうか・・・


走りだしは体が激重。
脚も怠い。
昨晩も帰りが遅かったのでね・・・
ニューシューズに助けてもらいましょう。

重さは問題なし。
クッションも厚すぎず良いカンジ。
なにより、サイズがピッタシカンカンなようだ。
痛めた右足第２指もほとんど当たらない。

フォアフットを意識してみても
脚がシッカリ乗る感じだが
どちらかというと
ミッドフットの方が走りやすそう。

前のシューズは
脚の甲がキツイだの
走って行くうちにつま先が当たるだの
なんか、トラぶってしまったが
サイズがイマイチだったのね。


さて、この暑さの中
３ｋｍも行くと心が折れそうになる。
ニューシューズで途中棄権では幸先が悪いので
少しペースを落としてでも走り切っておこう。

富谷市役所へ登る坂。
ここまで田んぼの中だったので
高速をくぐるところ以外は日陰が無かった。
ここにきて、ようやく桜と楓と松の日陰が嬉しい。

で、下った所の公園で小休止。
このまま走り続けたら絶対マズイ。



青空に青いシューズ、青いソックス。
因みに、ウェアも青だったりする。

水道で帽子をビチョビチョにして再スタート。
太陽に向かって進むのが辛い。

先週と同じ商店の自販機でポカリを補給。
休んでばかりだが
まぁ、メリハリということで・・・

田んぼの中
せっかくペースがガタガタなので
スマホで動画を撮ってみた。
ブレブレだけど。



新しいということもあるけど
良いカンジに派手な仕上がりだな。
靴紐が余りすぎなのでカットしようかな。

なんて遊んでたもんで
残り３ｋｍほどでフクラハギが張ってきて
ピタリと脚が止まった。
暑いしね・・・

開き直りで歩くが
少し歩くと楽になり
残りの団地内は
ニューシューズの力を借りて良いカンジ。

で、どうにかゴール。
シューズは問題なさそう。
脱いだ後も脚の甲に締め付け痕もないし
右足第２指さんも無事な様子。

さぁ、本番まで時間が無いぞっ！

22.23 km
2:27:56
6:39 分／km

20190825 青麻神社ラン

今日も出動。
いつもの温度計は２５度。
陽射しもそれほど痛くない。

走り出しで既にお疲れモード。
昨日のダメージが残っている。
筋肉痛というか、筋肉疲労というか。

昨日と同じコースではつまらないので
今日はアップダウンのある
青麻神社コースにしようと思っていたが
はたして、くじけずに行けるのか？！

とりあえず、動物愛護センター前の坂を登ってみる。
歩幅を抑えてテクテクと登る。
県民の森入口まで良いカンジで登れたので
そのまま直進してトンネル方面へ。

トンネルまでの坂も問題なし。
遅いけど・・・

神社到着。
手水を取るのにしゃがむが
脚が棒のようで辛い・・・

再スタート。
自分の脚じゃないように言う事を聞かない。
開き直ってマッタリペースで登る。

登り切ると
木陰の中を走る気持ち良さ。
未舗装路なんてホントに気持ちイイ。

快適に走っていると
右足の第二指（人指し指）の先端が痛い。
シューズに当たって詰まっている感じ。
以前にも青タンになっちゃったことがあったよね。

結局、目標通りのコースを完走。
遅いけど・・・

そんな第二指さんだが
シャワーを浴びる時に
風呂場の扉の角に激突してしまい、死亡。
靴下を履いただけで痛いんですけど・・・



14.36 km
1:29:19
6:13 分／km

20190824 富谷往復ラン

先週は暑さにやられて大変だったが
今日もなかなか。
いつもの温度計は９時前で２８度。
なにより、陽射しが痛い・・・

補給をしっかり持ってスタート。
なんか、脚が怠い。

今日も頑張りすぎないように
のんびりペースで行くことにする。
目標は富谷市役所往復のハーフマラソン。

暑さとダルさで５ｋｍで折り返したくなる・・・
チビチビと水分補給しながら気を紛らわす。

そんな中見つけたウニ、いやいや、クリ。
この時期になると結構落ちてるね。
食べたことはないけど・・・



イッパイイッパイの状態で
富谷市役所下まで来た。

この坂が登れない。
走っては登れない。
スタスタと早歩きとする・・・

坂を下った所にある自販機で
飲み物を補給しようと思ったら
自販機が無くなっていた・・・
田舎あるあるね。

先ほどまでの陽射しが
少し影ってきたのが有難い。

次の集落にある商店の自販機に寄り道。
種類が多くて、逆に悩む。
久しぶりのポカリ。
昔はスポドリといえば
ポカリしかなかったんだけどな。
　・・・何時代だよ・・・

終盤はさすがに疲労。
雲が厚くなってきたのが有難い。
眩しいだけで疲れるからね。

ここまで６分/kmを越えるペースだったが
最後は５分まで上げてゴール。

先週のような悲壮感無く終われた。
ダメージは大きいけどね・・・

21.81 km
2:17:42
6:19 分／km

CX-5さんのタイヤ交換 ～ 溝が・・・

ＣＸ－５さんの夏タイヤが
スリップラインまではいってないものの
タイヤパターンがほぼ皆無な状態に。

危険だし、走行音も五月蠅いし
そのうち、そのうち・・・と先延ばししてきたが
やっと交換することに。

悩むのは、どんなタイヤにするか。
WEBであれこれ悩むより
・在庫が有って
・それなりの性能（今回は静寂性重視）で
・お手頃価格
をお店で聞いてみるのが早い。

ほぼ予備知識ゼロで入った１件目。
やはりこのサイズ（225/65R17）だと高いな・・・
工賃やら、処分料やら、込々で１０万前後。　ﾌｰ

２件目、大きなお店にお客さんが居なくてビビる。
見積もってもらうと
物は違うのだが、それなりの物が大分お安い。
もう１件回るのも面倒だし
対応してくれたオネェさんも可愛いので　ｵｲ！
ここで決定。

パンク保障やら、綺麗なエアバルブまで付けちゃったが
７４，９２０円也。
さすがに、窒素充填は拝辞した。

BluEarth RV-02　と　GEOLANDAR SUV　で悩んだが
価格も安く、静寂性、低燃費で優位な
BluEarth RV-02　を選択。
ちなみに、純正はGEOLANDAR。



装着の様子はこんな感じ。



バルブの赤は
差し色としてこの色にしたのだが
ちょっと、アピールが足りないかな。

胃カメラ (３回目かな？）

胃薬を飲まないと生きていけない状態から
どうにか抜け出せないかと。

とりあえず、胃カメラで診てもらった。

食道にポリープがあったが
前回の胃カメラ検査の時と同じヤツだな。
ちょっと形が変わったようだが。
もちろん、問題の無いレベルのもの。

胃の入口の閉じ具合も問題なく
逆流性食道炎の症状は微塵も無し。

胃の中にはピロリ菌がいなくて
状態も若々しいとのこと。　ﾃﾍ

てなわけで、いま処方されている薬を
続けてみて様子を見ることに。
やれやれ・・・

iPod touch なんやかんやの接続不良 ご愁傷様 ﾁｰﾝ

復元を試みたけど
エラー4013が発生して
サッパリ進まない。

てか、工場出荷状態に戻すのに
PCに繋がなきゃならないって
辛くないか？！

いよいよ諦めムードが漂い
最終手段でお店にＧＯ。

仙台のアップルストアは潰れてしまった(?)ので
カメラのキタムラ 仙台・イオン仙台幸町店へ。

予約待ち、キャンセル待ちをかいくぐり
復元作業だけならすぐできるとのことで
待つこと３０分・・・

結果、「ＣＰＵが壊れてますね」とのトドメの一言。
だよね・・・
保証が切れているので、代替機との交換といっても
お値段は新品を買うのと変わらない。

ということで
iPod touch生活はこれにて終了。
音楽は奥さまのお古のexperia z5となります・・・
あと、iPod shuffleもあったな。

20190817 富谷往復ラン ～ ひじゃかぶ痛い

7/20以来のランニング。
って、1ヶ月何してたの？！

いつもの温度計は32度。
シッカリとボトル満タンでのスタート。
それと、熱中症対策タブレットも。

仕事で綿100%の作業着長袖長ズボンで
もう暑さへの耐性は万全？
あとは筋力と体力の問題か。

走り出しは良いカンジ。
ゆっくり走るつもりだったのでね。

目標のコースは富谷往復のハーフマラソン。
１ヶ月のブランク＋この暑さで
そりゃ無謀だろ？！

まぁ、往復コースなので幾らでも逃げ道はある。
ところで、進行方向の空には黒い雲。
雨降るってゆってたっけ？

で、案の定、ポツポツというかサァーっというか
そんな感じで雨が降り出した。
お出掛けの方々には悪いけど
この暑さでは雨が降ってくれた方が助かる・・・

雲が多いが雨は直ぐに上がってしまい
逆に蒸し暑さが・・・

富谷市役所に登る坂は回避しようと思ったが
負けるような気がして(?)登ってみる。
おっそいけど。

往路に入った途端、急に疲れが。
そりゃ、体力ないんだから当たり前～～
想定内なので、のんびりと走ることにする。

そんな感じなので
交通量の多い道を走るのが嫌になる。
で、グランディに向かう道に変更。
ほとんど車がいなくなり
稲穂を記念撮影。



今年の出来はどうでしょう？

トテトテと走っていると
この暑さの中、暑苦しいバイクの音が・・・
１０台くらいの爆音族に遭遇。
暑い中、お疲れ様です。

まもなく、左膝に痛みが発生。
ちょっと頑張りすぎたかな。
故障してもつまらないので
のんびりに更に輪を掛けて歩くことにする。

って、あと５km以上ありますけど・・・
その後は走ったり歩いたり。
石積処分場付近の坂道は完歩ね。

県民の森に入った所の自販機で水分補給。
といっても、ダイドーの自販機なので
ランに適したものなど無い。

スッキリを求めて
炭酸入りの果汁ドリンクを

ボトルに注入。

走り出す。
揺れる。
「バシューーーっ」
キャップが勝手に開いてガスが噴き出した。
良い子はマネしないでね・・・

未舗装路に入る頃には膝の痛みが消えた。
飛ばせる。
やっぱり森の中は快適。

歩いたのが影響して
ビックリするほど時間が掛かった。
なので、帰宅後は廃人になったとさ・・・

23.39 km
2:37:29
6:44 分／km