3月30日(土)のつぶやき

お弁当におにぎりを握ってもらってるのだが、モラハラなのか？たぶん、3500個ぐらい。　＞　弓子夫人に対するイチローの発言が物議 モラハラにあたると批判も #ldnews news.livedoor.com/article/detail…

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月30日 - 13:54

20190330 富谷ラン　＞ blog.goo.ne.jp/konnyo_2005/e/…

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月30日 - 14:05

北上マラソン、4/1申し込み開始！　runnet.jp/parts/2019/218…

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月30日 - 22:17

20190330 富谷ラン

２週間振りの出動。
予報通り、寒いな・・・
いつもの温度計は５度。
昼ごろから雪の予報だが
雨になったら凍えるな。

ネックウォーマーと
イヤーウォーマーを装着し
真冬の出で立ち。

目指すは富谷市役所往復の21km。
雨が降りだしたらダッシュで帰ることにする。

結局、降り出すことはなく復路へ。
その前に公園でトイレ休憩。
寒いのでね・・・

思いのほか、ペースが落ちずに進める。
股関節の動きが滑らかである。
毎朝、可動域を広げるように体操してる効果かな？

平坦路ならば
ほぼ５分半のペースで走れたのは、意外ね。


21.95 km
2:07:42
5:49 分／km

3月17日(日)のつぶやき

「20190317 県民の森ラン　＋大亀山探検」 goo.gl/D4vHXa

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月17日 - 15:22

@bullbull48 お待ちしてます！！

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月17日 - 15:30

20190317 県民の森ラン ＋大亀山探検

今日も出動。
昨日の疲れが有るような無いような。
風はほとんど無く
たまに南寄りの冷たい風が吹く程度。
いつもの温度計は６度。

今日も富谷市役所を目指すつもりでいたが
いざ走り出すと同じコースを二日連続は
つまらないな、と。

急きょ曲がって大亀山を目指してみる。
いつ振りだろうな？

南側から登る。
山といっても、いつもの県民の森と
高さはあまり変わらない。
そして、登りの辛さも変わらない・・・

頂上の管理事務所まで行くと
冬季閉鎖が３月一杯とのことで
ひっそりとしている。





そのまま北側に抜けると素敵だが
そんな距離を走り切る自信が無かったので
折り返すことにする。

トットコ走り出すと
自転車だとスルーしている神社が
呼んでいるような気がした。



管理事務所から更に高い位置に続く参道。
階段かと思ったら
なかなか荒れた石積みの登山道みたい。



登った先には
思ったより立派なお堂。



隣には神楽殿まで有り
全く寂れた感じではない。
とりあえず、お参り。

その奥へと続く小道を行くと



なんと立派な展望台が出現。



基礎辺りは標高１１８ｍらしい。



で、登って行った頂上は１３８ｍ。
富谷市の「とみや」に充てているらしい。



そこからの見晴らしは感動もの。
利府町、グランディ方面。



泉ヶ岳方面。



蔵王方面。



こんな展望台があるとは知らなかったな。
と、気持ち良くなって下山。

向うは県民の森。
埋め立て場前の坂をヒーコラと登り
北口から侵入。
もうね、坂はご馳走様です・・・

トテトテと走りながら春を探していると
ど根性土筆を発見。



春ですねェ。


15.22 km
1:38:06
6:27 分／km

3月16日(土)のつぶやき

「20190316 富谷ラン　～　風にも負けず」 goo.gl/vtFVwo

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月16日 - 13:41

逆に、行ってみたくなる　＞　アヒルのおもちゃが「くしゃみ」誘発？　温泉施設が「客の指摘」を徹底検証したワケ（J-CASTニュース） - Yahoo!ニュース headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190316-… @YahooNewsTopics

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月16日 - 15:33

ツール・ド・さくらんぼ、今日から申し込み開始。あれ、まだ定員に達してない？！　sportsentry.ne.jp/event/t/78096?…

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月16日 - 15:54

オープニングイベントは何だろな。　＞　薄らと浮かび上がる「閖上サイクルスポーツセンター」 ino.to/hgrtfn4

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月16日 - 16:10

「CX-5　定期点検上がりに」 goo.gl/NgsC3z

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月16日 - 16:45

ほっとライド、ちょっと気になってる　kurun-kurun-cycle.hatenablog.com/entry/2019/03/…

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月16日 - 16:53

温泉行きたいな、と妄想しながら給湯のボタンをポチッとな。

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月16日 - 16:55

CX-5 定期点検上がりに

昨日、奥様に連れられて定期点検に行ってきたCX-5さん。
大きな問題は無かったものの
指摘事項が幾つか。

①リアワイパーのゴムが切れてますよ
②エアコンフィルターがだいぶ汚れてますよ

これらについて
イエローへＧＯ！

リアワイパーは先日の洗車では気が付かなかったな。
どこに目ん玉付けてんだか・・・

まぁ、ほとんど使用しないので
いっそのこと、外してしまうのもアリなんだけど
アームを外した後に残るシャフトが出っ張ってしまうのも
あまり見た目が良い物ではない。

ということで、一番安いイエローオリジナルを購入。
このリアワイパーってフリーサイズになっていて
「自分で切ってね」な商品でビックリ。
金具が付属していないので
お店の人に聞いたら
既存の物を流用だって。

間違わないように既存の物を店内に持ち込んでたので
どんなもんか、レジでやってもらった。
ハサミで切って、金具を嵌めるだけ。
リアワイパーって・・・

エアコンフィルターは
これまで交換せずに32,000km超。
そりゃ、汚れますな。
てか、点検で外したなら
エアぐらい掛けてくれればいいのに・・・

これまた現物を店内に持ち込んだが
それほどヤヤコシイ部品ではないので
対応表を見れば一目瞭然。

ハイスペック品とチョット良い品の選択では
価格差千円をケチって
チョット良い品をチョイス。

それと
広告の品・数量限定品のゼロドロップ(CX-5さん用)も。
通常価格は高いので
こういう機会は逃せないのよね。
ゼロウォーター(タント君用)も欲しいんですけど。

以上、アプリで500円引きでも
ナカナカな出費だな。


③ブレーキパッド（リア）が次の点検では交換かも。

この辺は言われるがままですね。
自分ではいじらない所です。


で、次はタント君が車検を控えてますね。
何がどんな状態なんでしょ？
１０万km超えてるからな・・・

20190316 富谷ラン ～ 風にも負けず

一昨日までは高めの降水確率だったが
昨日の夜の予報では雨は無い様子。
会社帰りの山の中では結構降られたけど。

朝から陽射しタップリなので
心置きなく出動。

陽射しだけではなく
強い北風もあった。
いつもの温度計は８度だが
北風に煽られると体感は低め。

陽射しに騙されて
薄着で来るところだったが
ウィンドブレーカ上下は
正解だったようだ。

今日の目標は富谷往復のハーフマラソン。
ペースはあまり意識しないつもりだったが
往路は北風に向かっていくので
サッパリ進まない。

あまりの強風に途中で引き返したくなったが
負け癖がつくと辛いので
深く考えないようにして走る。

ところで
先週のランでロックレースの調整をしながら走ったが
それを踏まえて
今週のシューズはこんなことにしてみた。



買ったばかりのロックレースを切り刻む勇気は無かったので
お蔵入りにしていたキャタピーエアを引っ張り出した。

当たって赤くなる部分には紐を通さず
下から３つ目の穴から締めてみた。

ゴムなのでホールド感は問題なし。
坂を登ったり下ったり
ペースを上げたり下げたり
踵着地、つま先着地でも
全く問題なし。
色はロックレースの方が良いが
しばらくはこれで走り回ろう。

富谷市役所をくるりと回って往路へ。
さっきまでの風が追い風となり
ペースが上がる。

久しぶりのロングなので
大分脚にきているが
行けるところまで
速いペースでいってみる。

団地に入る登り坂でジョグに切り替えて
どうにか目標の距離を走破。
北風が厄介者だったが
予定通りのコトはできたのでヨシとしよう。

さて、走っている途中で
踵に違和感が出たが
案の定、乾燥によるパックリ割れだった。
しかも、両脚。
シャワーを浴びたら悲鳴が出そうだった・・・





21.83 km
2:07:04
5:49 分／km

Apple：「警告：【ログ要約】禁止アクセスが検出されました。 - 対処が必要」

Appleを名乗る所から
こんなメールが届いたのは
２回目かな。
しつこいぞ・・・

Appleからのお知らせなのに
送信元メルアドが
「no-reply@accounts.google.com」
グーグルって・・・




お客様各位 ●●●●@yahoo.co.jp 、
誰かが別のIPアドレスからあなたのAppleアカウントにログインしようとしました。
私たちは今日あなたの身元を確認する必要があります。そうでなければあなたのアカウントは懸念のために無効にされるでしょう。
Log in details:

IP Address: xxx.xx.xxx.xx
Country: Canada
Browser: Firefox

アカウント情報レコードを確認したら、あなたのアカウントが確認されると、あなたのアカウントは再び通常通り作業を開始します。

3月10日(日)のつぶやき

「20190310 ちょこっとラン　～　ロックレース調整」 goo.gl/RKpgcM

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月10日 - 18:46

「CX-5　番号灯が点かない問題」 goo.gl/ybtpQZ

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月10日 - 19:11

そんな日曜の夜、サザエさん症候群に浸っている頃に緊急呼び出し。番号灯を交換しておいてヨカッタね。

— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年3月10日 - 22:56

CX-5 番号灯が点かない問題

CX-5の番号灯が片方だけ点かなくなった。
17年9月にLEDに交換していたが
さすがに99円の実力はこんなモンか？

WEBで購入しても数日後の納品で
平日は手を掛ける時間がないしな。
ということで近くのイエローへ。
懲りずに低価格品を探したが
880円で2個入りがお買い得か。

とっとと家に帰って交換作業。
もちろん、片方だけだと
色味が変わったら おしょすいので
切れていない側も交換。

結果はコチラ。



ついでに
以前にLED化してあるタント君はこんな感じ。



ナンバーといえば
タント君の白色化を目論んだが
家族の猛反発を喰らい断念。
ま、費用を掛けるほどのモンでもないけどね・・・