20200426 固定ローラー

昨日のランニングで
肋骨の傷みが酷かったので
今日のランニングは回避。

とはいえ
天気が良いのに何もしないのは
もったいない。

泉ヶ岳にヒルクライムもいいかな
と思っていたら
今朝の新聞に
泉ヶ岳に行楽客が
押し寄せているとの記事。

フラフラ登っていては
事故の可能性もあるので
外に走りに行くのは
やめておこう。。。

とはいえ
天気が良いのに何もしないのは
もったいない。

で、引っ張り出したのは
ひっさしぶりの
固定ローラー。

我が家は
屋内での固定ローラーは
禁止されているので
庭でやることになる。

日光浴びながら
爽やかな風に吹かれながら
音楽を聴きながら
（zwiftなんてオシャレな環境はない）
くるくるくるくると１時間。

ペースの上り下がりはあったが
まぁ、ぼちぼち頑張ったで賞。

終わったころ
雲が厚くなり
風も強くなり
外に行かなくてよかったかな、と。

20200425 県民の森ラン

走り出しはのんびりだったので
ほとんど気にならなかったのだが
少しペースが速くなってきたところで
胸骨に痛みを覚えた。

先週、大きなくしゃみが出て
変に受け身(?)をとってから
この痛みが続いている。

くしゃみあるあるの「肋骨骨折」
と思われる。
「安静時には鈍い痛みを認め、
体位変換、深呼吸や咳、押した時に
痛みが増強」

動物愛護センター前の登り坂で
呼吸が荒くなったら
痛みで歩いてしまった。

その後も走ったり歩いたり。
やれやれ・・・

さて、外出自粛要請発令中だが
約9kmのランで
・すれ違った人　　　　　　　8人
・追い越した人　　　　　　　2人
・追い越されたローディ　　　2人
・追いつけなかったランナー　1人
てな感じなのでダイジョブだよね？

9.19 km
57:21
6:15 分／km

20200411 南川ライド

好天に誘われて
ひっさしぶりのライド。
いつ振りだ？？
部屋のオブジェになっていたLemondくんは
すっかり埃被ってるし・・・

目指すは南川ダム。
危険な三密とは無縁なコース。
山の方だが桜はどうかな。

と、走り出すと
北進する私に掛かってくる強い北風・・・
田んぼの中で遮るものが無いと
サッパリ進まない。

挫折しそうになりながらも
どうにか南川ダムに到着。

今年の桜は早かったが
ここもご多分に漏れず
日当たりの良い所はきれいに咲いている。

ダムの橋の上は更に風が強かったが
公園の方は駐車場がナカナカの込み具合。
グループというよりは家族連れか？
コロナの影響で例年のような
にぎやかな感じではない。



ダム管理棟の方の公園も然り。
せっかくの桜がもったいない。





復路は追い風でスイスイだったが
久しぶりのライドなので
お尻が割れそうに痛い・・・

自宅近くまで来ると
あの強風は弱くなってしまい
ケツは痛いわ、脚も回らないわで
悲惨な最期・・・

44.80 km
2:12:44
20.3 kph