4月15日(土)のつぶやき

今シーズン初泉ヶ岳。ツラすぎ。 pic.twitter.com/jTy3Sazg3I

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月15日 - 07:45

ついでにスプリングバレーもね。 pic.twitter.com/tfTIIXreWY

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月15日 - 08:07

「ＨＩＲＡＭＥポンプヘッド　パッキン交換」 goo.gl/gTscjO

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月15日 - 19:02

「献血結果」 goo.gl/vEETti

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月15日 - 23:37

献血結果

先週の献血結果が届いた。
相変わらず変動がないな
と、思ったら
白血球数がこれまでの倍になってた。

白血球数が増える原因は

１．感染症
　　→　いや、いたって健康。

２．ストレス
　　→　あー、あるある。
　　　　ということにしておこう。

３．喫煙
　　→　分煙で副流煙もないな。

４．運動
　　→　あー、これこれ。
　　　　午前中にハードなラントレしたっけね。

体は正直だということを実感。

ＨＩＲＡＭＥポンプヘッド パッキン交換

前々から圧を掛けると
　「バシュっ！」
と抜けてしまうヒラメくん。

抜けるだけならまだしも
　「ガンっ！」
とアチコチに衝突しやがる。

たぶん、このせいだと思うのだが
ハブに圧痕が残っていたりする　orz

本日、重い腰をドッコラショと持ち上げ
ツチダさんのところへご相談。
確か、以前にもパッキン交換してもらったと思うのだが？

早速、小引き出しを漁ってもらい
出てきたパッキン。
こんなスモールパーツの在庫が有るって
さすが、ツチダさんである。

チョコチョコッと交換してもらって
整備中の自転車で試し入れ。
全く抜ける感じがしない。　　ｲｲﾈ

工賃込みで数百円。
いつもすみません。

第64回 泉ヶ岳ヒルクライム ～ 今シーズンの開幕！

今シーズン初泉ヶ岳!

とはいえ
自転車にまたがること自体がとっても久しぶりなので
どこまで走れるんだか···

泉中央のStop＆Goで既にお疲れモード。

カントリーエレベータ前の直線は全く進まない。
やっぱり、ランと自転車では違うんだよね。

スタート地点。
山といっても思ったほど気温が下がってなかった。
真冬仕様で来たのは失敗で、暑い。

ネックウォーマー外して
グローブ外して
ウィンドウストッパー全開にして
はい、スタート!

もちろん、超ゆっくりとね・・・

最初の坂、ビックリするほど
辛い。遅い。暑い。

平地区間もスピード上がらず。
もちろん上げるつもりもないのだが。

ヤマボウシから本格的に登りの始まり。
脚は回るがギヤは上げられない。

長い直線登りでギシギシしていると
2台のローディさん達に抜かれる。
軽いですネ。
追いかけるつもりもなく見送る。

トンネルに入っても今日はスパートしません!
車が来たら歩道に逃げる気満々。

トンネル抜けて最後の踏ん張りはせず
周りの景色の確認。
桜はまだまだの様子。

で、ゴール。
３６分ちょうど。
ま、こんな感じでしょうか。



風が出てきたようだがまだ時間があったので
その上を目指してみる。
もちろん、のんびりと・・・

残雪や雪解け水の流れを楽しみながら
ノソノソと登る。
スッカリ忘れていたが
腹を減らした冬眠明けの熊さんに
会わなかったのは良かった。

スプリングバレー到着。
まだゲレンデには雪があり
リフト稼働の準備をするスタッフの姿も。
結局、今年は一度も滑らなかったな。



帰りはいつものように宮床経由。
土曜なので大型車が多い中のトンネルは恐怖。
しかも、無灯火で飛んでくるし！

快適な下りが終わった後は
強く吹き始めた風との闘い。
のんびり走ったせいか、久しぶりのライドのせいか
おケツが痛い・・・






<<泉ヶ岳アタックの記録>>

第64回　2017年4月15日　36分00秒

第63回　2016年9月17日　28分13秒、29分33秒
第62回　2016年9月10日　29分45秒
第61回　2016年9月 4日　28分02秒
第60回　2016年9月 3日　28分05秒
第59回　2016年8月15日　28分05秒
第58回　2016年8月14日　27分27秒
第57回　2016年8月 7日　27分48秒
第56回　2016年8月 6日　28分49秒、30分19秒
第55回　2016年7月30日　29分08秒
第54回　2016年7月23日　28分07秒
第53回　2016年7月18日　28分43秒、31分02秒
第52回　2016年7月16日　28分50秒
第51回　2016年7月10日　29分30秒
第50回　2016年7月 2日　28分08秒、28分58秒
第49回　2016年6月19日　29分20秒
第48回　2016年6月18日　28分58秒
第47回　2016年6月 5日　30分05秒
第46回　2016年6月 4日　28分42秒、30分12秒
第45回　2016年5月29日　28分58秒、30分28秒
第44回　2016年5月14日　29分55秒
第43回　2016年5月 8日　32分15秒
第42回　2016年5月 5日　30分22秒
第41回　2016年4月24日　30分42秒
第40回　2016年4月10日　31分22秒

第39回　2015年9月 5日　29分39秒
第38回　2015年8月16日　27分55秒
第37回　2015年8月 8日　30分57秒
第36回　2015年8月 2日　29分10秒
第35回　2015年7月20日　29分47秒
第34回　2015年7月12日　29分20秒
第33回　2015年7月11日　28分40秒、31分20秒
第32回　2015年7月 5日　29分25秒、33分30秒
第31回　2015年7月 4日　28分55秒
第30回　2015年5月 1日　31分40秒

第29回　2014年9月13日　29分51秒
第28回　2014年8月24日　30分15秒
第27回　2014年7月13日　29分06秒、30分50秒
第26回　2014年6月21日　29分40秒
第25回　2014年5月31日　30分40秒、37分20秒
第24回　2014年5月24日　30分40秒

第23回　2012年7月29日　31分40秒
第22回　2012年6月23日　32分20秒

第21回　2011年8月20日　31分36秒
第20回　2011年8月15日　26分46秒
第19回　2011年8月14日　29分45秒
第18回　2011年7月16日　26分41秒
第17回　2011年7月15日　31分20秒
第16回　2011年7月14日　28分50秒
第15回　2011年7月 7日　27分01秒　
第14回　2011年7月 3日　27分07秒、30分43秒
第13回　2011年6月 5日　28分05秒
第12回　2011年6月 4日　26分56秒

第11回　2010年8月29日　28分45秒
第10回　2010年7月23日　27分38秒
第9回　 2010年7月22日　27分20秒
第8回　 2010年7月18日　27分38秒
第7回　 2010年7月17日　27分21秒
第6回　 2010年7月10日　27分40秒、27分41秒
第5回　 2010年7月04日　27分46秒
第4回　 2010年6月27日　26分55秒、30分14秒
第3回　 2010年6月12日　27分22秒
第2回　 2010年5月29日　27分49秒
第1回　 2010年5月23日　27分17秒

4月10日(月)のつぶやき

「CX-5 定期点検」 goo.gl/oe0m35

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月10日 - 22:02

CX-5 定期点検

24か月点検を奥様に依頼して
本日完了。

パックでメンテなので
色々してもらってもタダ。

待ち時間の間に
新型CX-5の見積もりなんかを
取って貰ったりした。

グレードは今と同じＸＤ。
下取りやらなんやらで
お値段は良い感じの数字。

巷では
CX-5からの乗り換えも多いとか。
なるほど
この数字が出たら考えるな。

さすがに
今の台所事情ではハンコは押せないのだが
ま、夢見るくらいならタダだな。

不具合も嫌なところもないので
しばらく乗り続けるでしょうね。

4月9日(日)のつぶやき

はい、申し込み忘れてました。1万はちょっと高かったしな。ﾖｼとしましょう。 pic.twitter.com/sHdFHdQobU

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月9日 - 10:17

ルートラボでルートが描けない(GPSデータがインポートできない)件、Firefoxではだめだけど、IEだとできた。　なんだかなぁ。

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月9日 - 15:33

ダメだろ、このグラフ　(・o・) pic.twitter.com/koZ3KR45Ou

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月9日 - 22:23

4月8日(土)のつぶやき

「独りじゃないラン」 goo.gl/Rh1M1q

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月8日 - 13:59

ルートラボが使えないみたいなので、新しい所を使ってみた。 "Ride With GPS"　＞　Check out a cool ride: ridewithgps.com/trips/13812827

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月8日 - 14:39

暇なので献血ルーム。合格したので、ベッド待ち。 pic.twitter.com/r78s2Amqp6

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月8日 - 16:52

戦利品多くて、今から飲み会なのにどうしよう pic.twitter.com/PXfQQ3vdq9

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月8日 - 17:17

歩道橋の上振り返り.... なんで終バスが。。。。 pic.twitter.com/wNRW9MM3G2

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月8日 - 21:53

月が傘かぶってて、高圧線も唸ってます。明日の朝バイクはお休みしマッスル。

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月8日 - 22:06

独りじゃないラン

いつもの神社に３人が集まって
初めての集団ランニング。

参加者はYasさん、Makさん、わたし。

Yasさんも久しぶりだが
Makさんとは何年ぶりかの再開。
にしても、みんな変わりませんね。

どんなコースかはYasさんにお任せしていたが
県民の森をぐるっと回る感じ。
途中に２ヶ所、『頑張るポイント』を
入れてくれちゃったりしていた。

長い登り坂２本って、部活ですか・・・(笑)

序盤はアップがてら
談笑できるペースでの長い登り坂。
トンネルを抜けて下った後
登りになったっところでペースアップ。

4:30/kmって、マジですか？！
そんなペースで走ることは
最近全くなかったですケド。

あっという間に二人の背中が見えなくなった。
そりゃそうだ。
最近はランの練習にいそしんでいるというYasさん。
通勤ランしているというMakさん。
に対して
2週間前に久しぶりに走って4日間筋肉痛に苦しみ
1週間前にどうにか普通に走れるようになった私。
その差は歴然としている・・・

とりあえず、出せるだけのスピードで追いかける。
県民の森のアップダウンで心が折れそうになる。

集合場所に大分遅れて到着。
ここからまたペースを落として談笑ペース。
県民の森をでてグランディ下に出る。

で、ここからグランディまでの長い登りで
ペースを上げる。
部活か！？

あまり傾斜が厳しくないので
先ほどのような大きな遅れにはならないのが救い。
直線なので二人を見ながら走れる。

昔の前職での昼ランもこんな感じだったな。
先行するYasさんやMakさんを追いかけてたな。
宮城大学前の登りを思い出す・・・

グランディの敷地を談笑ペースで抜けて
神社へ戻る。
１４ｋｍちょっと。

二人とも依然と変わらず速いな。
ゴール後の反省会で
『今年はランの大会も多く参加しよう』
という目標を立てて解散。

こりゃ、仕事してる暇がなくなるな。

4月6日(木)のつぶやき

予報では今日開花ですね。 pic.twitter.com/8OHrICZDb1

— こんにょ (@konnyo_twit) 2017年4月6日 - 07:47