模写から始める

水彩画の本に載っているお気に入りの絵・・・模写をしました。次に似たようなポーズで　ラナンキュラスを実物見ながら描きました。肩の凝らない方法から　始めます。




もうすぐNHK放送あさイチのMCが変わるので　最近あさイチの内容をしっかりチェックしています。今日の特集はスニーカー。私も靴では困っているので早速　説明通り　靴紐を結び直すととても足が楽になりました。

あさイチのHPより。

痛みや疲れを防ぐ スニーカーの正しい履き方

外反ぼしやへん平足による痛み、歩いていると足や腰が痛くなるなどの足のトラブルを解決するワザを整形外科医の内田俊彦さんにうかがいました。ポイントは、靴ひもで足の甲の部分をきつくしっかり結ぶこと。そうすることで足にある３つのアーチが保たれ、足のトラブルを改善することができます。正しいスニーカーの履き方は、
1.スニーカーを履いて、つま先を上げる。
2.かかとで地面を軽くたたき、スニーカーとかかとを固定させる。
3.つま先を上げたままの状態で、足の甲のひもをしっかりと結ぶ。

なお、５本の指に均等に力がかかるようにするために、指先に近い部分の靴ひもは少し余裕をもたせてください。

※フットケアトレーナーのいる施設
ホームページ：http://www.orthotics-society.or.jp/visitor/about/facilities.html

以上あさイチのHP~引用しました。

なお　２３日のゲストは「松任谷由実」さんだそうです。