少し甘く考えていたか。。

９月中ばからフラダンスを習い始めた。

あのゆったりとしたように見えるフラダンス、実は難しい。

あのゆったりとしたように見える裏で、いろんなところが頑張っている。

今は基礎の動きを習って、曲は1曲だけ教えてもらってる。

フラダンスの奥は深い。内転筋やらお尻の筋肉やら丹田のあたりの筋肉、さらに腕や指先までを使いながら、

上半身は頭上から引っ張られているようにし、肩の力をぬいて上下左右に揺れない。

今は基本姿勢を正して、ステップを踏むところがメインだ。

曲はCD1枚が4つに分かれているのだが今は３個まで習った。

が、家にCDを再生するハードがない。Apple Musicで聴けるかと思いきや無理だった。

「アロハの心」をYouTubeでやってるけど、それは演奏だけで日本語で歌ったのは見つからない。

YouTubeでダンスしてる「アロハの心」はあるのだが、イマイチだ。

Apple Musicで聴けるだろうと軽く考えていたけど甘かった。

仕方ないのでCDドライブを買ってみたがマックで反応しなかった（マック対応だったのに）ので返品した。

さらに仕方ないので小型のCDプレーヤーを買った。

ダビングしたCDを再生できた。

あれ？どうだっけ？

練習したもん勝ちだという。何年もやってる人がいるのできっと進んでいけばやれるようになるのだろうと思うだが。

いいお天気〜日差しを有効に

いいお天気。秋晴れと言える。

今年は秋晴れなんて無縁だと思ってたけど貴重な秋晴れかもしれない。

目黒までウォーキング。意外と近かった目黒駅周辺。

目黒川沿いをできるだけ大股で早く歩きながら青空の下、紅葉した桜並木。もうだいぶ葉っぱが落ちたけど。

せっかく目黒駅近くまで行ったので駅どっち？って方向音痴か？方向音痴だけども。

人が多く向かう方が駅だなと思って（地図アプリ使ってるにもかかわらず）上り坂を歩く。

気になっていたポーターのバッグを見たかったので品川乗り換えで蒲田まで行ってみた。

いろいろみたけど、これというものが見つからず断念。

蒲田も久しぶりで、ここのポーターのお店は見やすい。

蒲田の東急プラザに入ってる靴屋さんものぞいてこようかと思ったけど、お店が見つからず、もはや見つける気力がなく（そうほしくなかったからか）目黒に戻った。

目黒の無印はアトレに入ってるので、JREポイントが付く。ここでシャンプー類を買う。

思わず入ったお店だったけど、ビーフシチューのデミソースが好みだった。猫舌の私は一口食べるたびにお水を飲むということを繰り返した。なかなか冷めないもんなんだな。

帰りも目黒から歩く。青空の下気持ちいい。

もう11000歩以上歩いてる。そうか、この距離でこんくらい行くのか。

この頃、お尻の筋肉と内転筋を意識して歩くようにしてる。

ちょっと気を抜くと猫背になりがちなもんで、すっと肩を下ろして背筋をまっすぐに綺麗に歩くのが目標だ。

気がついたらあと３日で師走

１週間早いね〜1年早いね〜今年も少しだね〜

そんな声をよく聞くけど、私はそう早いと感じてない。

１日が長いとも感じてない。

よく聞く話だが、毎日ルーティンをこなすだけの生活は時間が経つのが早いらしい。

ということは、忙しくて時間が経つのが早いと感じていた時もあったけど、今は時間もある程度自由に使うことができるようになったからか、

あるいは、自分にルーティンを課すことが少なくなったからかもしれない。（縛られる時間が少なくなったこともある）

家事と、夜の筋トレとストレッチは毎日やる。

急に孫が熱を出したて病院連れて行ったり熱測ったり、水分取らせたり食事させたり、
そういうことはあるけど、ま、それは仕方ない。

この頃考えてるのは、何か勉強してみようかということ。

今時必要かどうかわからないけど、漢字検定なんてのをやってもいいかもしれない。

あとはアクセサリーを作ることだったり（細かいから飽きるかな）（制作するのに経費もかかりそう）

後で考えよう。

自律神経が切り替わらなかった土曜の夜

夜になれば副交感神経に切り替わるはずの自律神経。

土曜は、ムカムカイライラする出来事があった。

いつものように、いやいつもより遅めに寝た記憶がある。要するに眠くならなかったので起きていたわけだが、もう寝ないと明日の朝がきついから寝よう！という感じ。

寝たけど眠れないかったので、つい見た時間は深夜1時。

あらま、これから寝ても眠る時間はある。

しっかりとした記憶はないのだが、おそらくほとんど寝てない。

眠れない時ってのは、その一番の問題以外にも過去のことが思い出されるもんなんだな。

枕に涙が伝ってくる。

朝になったので起きて、いつものルーティンをこなした。

それからパソコンを開いたら眠気が襲ってきたので、日曜の午前中はいくらか寝た。

少し眠ったら午後は頭がスッキリした。

午後に目黒川沿いにウォーキング。そして行きたかったカフェに行く。

ここで、フレンチトーストの上にフルーツもりもりを食べた。満腹、満足。

木漏れ日の中、紅葉した桜の葉。帰りも歩く。

目黒まで駅一つだけど、片道20分ほどかかったから往復4０分のウォーキング。

これがあったからか、昨日の夜は２２；００過ぎには起きていられないくらい眠くなった。

ぐっすり眠るって幸せ気分だよなー。

室井慎次生き続ける者

踊るシリーズの室井慎次は、前編、後編で公開されてる。

先月、前編を見たので後編の公開を待って昨日観た。

もしかしたら、警察組織に戻るのか？あるいは事件のために捜査協力するのか？と前編を見て思ったけど違った。

警察から事情を聞かれることもあり、特別に事情聴取をする場面もあった。

リクの父親から追い出された、秋田犬のシンペイを吹雪の中探しに行き、そして室井は持っていた持病が元になったのか雪崩が起きたのか、心肺停止で捜索の中見つけられた。シンペイはそばを離れなかったようだ。

室井が引き取った３人の子どもたちに室井の真意が伝わってる。

さらに踊るシリーズの中で、青島と室井が約束した事をできなかったことを後悔してる室井の信念が引き継がれていく。

最後に青島が室井の家の前まで来て事件の電話が鳴る。あえなく引き返した青島。

もしかして、踊るシリーズは続くのか？と思わせるシーンだった。


上映中にお昼時間が過ぎていたので遅めのランチ。

ご飯少なめにしておけばよかった。全部食べたら夕方になっても落ち着かない。

しかもランチセットでサラダかデザートが選べるのだが、似たようなサラダを選んでしまったのは悔いる。

アイスかケーキにすればよかったな。

しかし、あのお店、前はイタリアンだった気がするけど、今はガパオ屋さん、タイのお茶を頼めばよかったけど、
ドリンクはコーヒーとかオレンジジュースとか定番で日本であるものだった気がする。

そういえば、仙台のタイ料理のお店、まだあるかな〜？あそこの料理は好きだったな。機会があれば足を運んでみようか。

図書館から本を借りる

近くに図書館があるので本を借りるようになった。

借り始めると続く。そして借りなくなると続く。

どこでスィッチが切り替わってるのか自分でもわからないけど、なんとなくなんだろうと思う。理由をつけることはしない。

歩いてもいける距離（10分はかからない）なので極力歩く。

近距離は歩く。自転車の鍵を外して行った先で駐輪してという作業が面倒なだけなのだ。

少し遠いと自転車に頼る。自転車にするかどうかは自分の中でどうやら線引きがあるみたいだ。

昨日、図書館で読んだことがない作家の本を借りてみた。

好きな作家はいるものの、同じような文章の構成なので飽きたのが理由だ。

そしたら案外スンナリと読める。この頃は小説を借りることが多いので文章の入り方で読めそうかどうかが決まる。

途中まで読んで、つまんないと思った時は読まないで返すこともある。

ジャンルを変えて、歴史とか科学とか興味を持てるようなものを読めばもっと自分の視野が広がるのにと思って、いろんな箇所の本棚を回ってみるのだが、まだ興味をそそるものに出会えてない。

本離れが進んでる昨今、私もその中の1人で読む本が家になかったら読まない期間が長かったりする。

これではいけないと思って借り始めると返却する時に又借りてくる。

実は、本屋さんの方が本を選びやすい。目につくところに興味をそそるようなレイアウトをしているから。

図書館は自力で選ばなきゃならないので、読みたいのを探すのが意外と大変だと私は思ってる。

調べ物をするのに借りるのは目的がある。

この前本屋さんで見つけた本を図書館の端末で検索したら予約可になっていた。

予約してまでも読みたいとも思わない。

以前に予約してた本が待ち時間がすごくあって、まだだろうと思っていたら私を通り越していたことがあった。

ま、入荷したらメールをくれるように設定してなかっただけだけども。

そんなに人気なら買えばいいだろうと思うかもしれないけど、買ってしまえば家に本が貯まる。それをしたくないからだ。

しかも文庫じゃなく単行本は高い上に大きい。読みやすいのだがハードカバーの本は買わないことにしてる。

カラオケに行く

近場のカラオケには行ったことがない。

同級生が集まった時に二次会で行く程度だ。

真ん中の孫が午後からどこか行きたそうで、ママが仕事をするというので「プラネタリウムかカラオケに行く？」と聞いたら、
即「カラオケ」と帰ってきたのので五反田のカラオケに行ってみた。

上の孫はフレンドとゲームをすると言うので家にいて、下の孫は自転車を乗りたいと言う。

真ん中のと下の孫がどっちも引かない。さてどうしたもんか。

まだお昼が途中だった下の孫に「ご飯食べててね、カラオケ行って帰ってきたら自転車の練習をしようね」と言ったが伝わらなかったのかもしれない。

真ん中の孫は私を誤魔化して自分のやりたいことを優先するタイプ。

カラオケが楽しかったらしい。私は下の孫が気になる。家にママがいると言っても私と自転車の練習をしたかったのだから。

帰ってから自転車の練習をした。まだ五反田の駅まで1人乗りで行くには早いな〜

人を避けたり他の自転車をよけたりしなきゃならないからね。

ま、私が歩いてあるいは走って付いていけばいいのかもしれないけど。ちょっと無理があるかもしれない。

どっちもできるような遊びが、だんだん変わってくるんだな。

年齢差もあるけど、男子と女子の違いとか（これはジェンダー差別ではない）興味の違いとか。

こんな感じで日曜の午後は、カラオケと自転車練習をしたのだった。

原宿で待ち合わせてランチ

原宿で友達と待ち合わせた。12時。

途中、目黒で乗り換えるため少し早めに行って目黒のアトレの中にあるお店で買い物をして原宿に向かおうとした時、
１２；３０にして欲しいと連絡。

やはり、この人は待ち合わせ時間を自分から言ったのに遅れるんだな〜と思った。

いつも時間通りに来たことはなかった気がする。

これは変わらないのかもしれない。

明治神宮を歩き参拝してからランチした。

話の途中で何度も携帯を見る。何？この人？重要な案件があるの？

派遣登録してるから仕事の連絡が来るっぽい。

派遣はだから嫌なんだよな〜とつくづく思う。

決まった時間、曜日に仕事がなくて、都合のいい時にくる仕事は私には向いてない。

値段の割には物足りない気がした。


この後のケーキでお腹いっぱいになったけど。

連休最終日に高尾山に行く

３連休の初日は雨だった。

日曜、月曜と秋晴れ。

高尾山は紅葉してるかもということで行ってみた。

紅葉は、まだだった。ほんの少しだけもみじが色づき始めていた。

朝８；３０頃に出て、新宿へ行き京急線で高尾山口まで。

ここまで家から１時間半って感じかな。

ケーブルカーに乗った。下から歩くこともできるけど、小さい子は５歳だし体力を温存しておかないと。

団子やソフトクリームを食べて、神社を経て頂上まで。

階段が、これでもかと思うくらいあった。

獣道もきついが、階段も結構きつい。

登ったら降りるのが山なのだから。（登りながら降りることも考えていた）

高尾山の頂上に着いたが、たくさんの人がすでにいた。

高尾山は、４００m以上あるのだが広葉樹が多く、頂上のくせに視界が少し狭い。

遠くの山々が霞がかかっていて見えなかったのと、澄み渡っていてば東京タワーやスカイツリーも見えるのだが見えなかった。

作られた道を登ってきたけど（登山をする人は他の道を登ってくる）明日は筋肉痛だろうと思った。

前回来た時は雨だったので頂上までは行かなかった。

しかし、いろんな人が登っていたな〜やっと歩いてる感じがした人も下るところだったので登ってきたんだろう。

外に出てみるという気持ちだけでもすごいのに、山に登るなんてこれまたすごい。いいことだな〜と安全を願う。

高尾山に登ってる人を時々ニュースでやるけど、やはり人が多い。

お天気がいいと書き入れ時だね。これだけ来てくれるのだから。

帰りの電車で、孫たちはいつの間にか寝ていた。疲れたんだね。

外に出るのもいいもんだよ。

不思議なことに筋肉痛はなかった。

なんでもそうだろうけど難しい

フラダンスは、見た目よりずっと難しい。

やりはじめた目的は、筋肉をつけるためなのだが、

上半身も下半身も筋肉をつけて姿勢をよくしたいからだ。

上半身の筋肉は、レッスン中はずっとまっすぐ上に引っ張り、腰回りの筋肉も常に使う。

お尻の筋肉や内転筋も使うし、膝は少し曲げてまっすぐな姿勢を保つ。

足形の他に手がつくとどっちが前だかわかんなくなることもある。

さらに手の方向に顔を向けるのと手の表情もそのうちできるようになりたいし。

今は基礎の体の（ステップ）の使い方を中心にやってる。

この基礎が常に中心になる。基礎が大事。

ここできっちりできるようになっておかないと他の人とやる時もバランスが取れないくなる。

週一なので、自主練した方がいいのはわかるけど、なんとなくできないでいる。

普段の生活の中で上半身や内転筋や他の筋肉の使い方を意識することが必要だ。

フラをやり始めてから気づいたことがたくさんあるので、膝や腰が曲がった人にはなりたくない。

すっと立ち姿が綺麗な人でいたいとつくづく思う。

やり始めた時は、運動不足解消のつもりだったが、やり始めたら極めたい気持ちが湧いてくる。

極めるのはずっと先だな〜と先生の動きを見て思うのだが、

極めるまではいかないにしても、綺麗な動きができるようになりたいな。