久しぶりによく寝たーという気がする

睡眠不足が続いていた。
が、昨夜は、久しぶりに「寝たー」という感じ。
一度も起きないで９時くらいまで寝たのはここ最近、覚えがない。
ホントは、お休みの日でも同じ時間くらいに（１時間くらいは遅くてもいい）起きて
体内時計を整えた方がいいのは知ってる。
けど、アラームはあえてセットせずに寝た。
眠りにつくのが遅かったので、おそらく０時くらいに寝たのかな〜
これぞ、「寝た」という至福の時間。
だからと言って、すっきりしてるわけでもなく、多分、血圧とかいろんな要素が絡まってるんだろうか。
いつもの感じなんだけど。
他の人は、どんな感じで過ごすのかはわからないけど、自律神経が不調だったため、
切り替えがうまくいかない時があったりして。
そんな時は、「そんな時なんだ」と受け止めるか、何らかの方法を試すかすればいいのだろうけど。
昨夜、試したのは「水の音」を流しながら寝てみた。
これが功を制したのか、わからないけど
季節の変わり目、昨日までの雨が止んで少し青空が見える今日、
昨日、雨の中、図書館に行って借りてきた本を読んだりして、
ゆっくり過ごすのも休みの特権。