日本人は腰痛が多いと感じる(外国人の方はわからない)
腰痛の多くは病気ではなく、体の動かし方が間違ってますよというサインらしい。
自分でも感じる。
そんなに重くないものを持つときの姿勢、手を伸ばして撮る時の姿勢など、原因はちょっとしたことであると思う。
重いものでも体制が大事。
仕事上ある程度重いものを持つのだが、その時の立ち位置が大事。
私も腰が痛いと感じることは多々あるけど、たいがいは寝る前のストレッチでなんとかなる。
マッサージをしてもらってもその時だけなので完治するものではない。
我慢できない時は行くけども、それ以外は自分が注意すればなんとかなることが多い。
要するに、筋肉(インナーマッスル)を使うこと。
筋肉がないと動けなくなるな〜と感じる。
意識して筋肉がつくように脳から司令させる。
単に歩く時でも、ここに力を入れて、1歩を大きく。など。
脳からの伝達で体が動くように。
今年からジムに行くのを辞めたけど、そう問題ない気がする。
もちろん、ガンガンやれる人はジムに行って自分の体を作ればいいし、
お風呂会員の方もお風呂に入ってくればいいと思う。
私の場合は行くことがストレスになってしまったからだ。
高い会費を払ってまでも行く必要性を感じなくなったから。
自分でできることって案外多い。
腰痛の多くは病気ではなく、体の動かし方が間違ってますよというサインらしい。
自分でも感じる。
そんなに重くないものを持つときの姿勢、手を伸ばして撮る時の姿勢など、原因はちょっとしたことであると思う。
重いものでも体制が大事。
仕事上ある程度重いものを持つのだが、その時の立ち位置が大事。
私も腰が痛いと感じることは多々あるけど、たいがいは寝る前のストレッチでなんとかなる。
マッサージをしてもらってもその時だけなので完治するものではない。
我慢できない時は行くけども、それ以外は自分が注意すればなんとかなることが多い。
要するに、筋肉(インナーマッスル)を使うこと。
筋肉がないと動けなくなるな〜と感じる。
意識して筋肉がつくように脳から司令させる。
単に歩く時でも、ここに力を入れて、1歩を大きく。など。
脳からの伝達で体が動くように。
今年からジムに行くのを辞めたけど、そう問題ない気がする。
もちろん、ガンガンやれる人はジムに行って自分の体を作ればいいし、
お風呂会員の方もお風呂に入ってくればいいと思う。
私の場合は行くことがストレスになってしまったからだ。
高い会費を払ってまでも行く必要性を感じなくなったから。
自分でできることって案外多い。