気ままに更新中〜いろんなことあるさ。わかっているようでわかってない。まだまだ思案中。まだまだ模索中。

Ageに関係なく限界を作らない。
情熱、プライド、挑戦をする心を持っていたいと思う。
ときどき、深呼吸。

腰痛の多くは病気ではない

2024-10-16 10:07:00 | 日記・エッセイ・コラム
日本人は腰痛が多いと感じる(外国人の方はわからない)

腰痛の多くは病気ではなく、体の動かし方が間違ってますよというサインらしい。

自分でも感じる。

そんなに重くないものを持つときの姿勢、手を伸ばして撮る時の姿勢など、原因はちょっとしたことであると思う。

重いものでも体制が大事。

仕事上ある程度重いものを持つのだが、その時の立ち位置が大事。

私も腰が痛いと感じることは多々あるけど、たいがいは寝る前のストレッチでなんとかなる。

マッサージをしてもらってもその時だけなので完治するものではない。

我慢できない時は行くけども、それ以外は自分が注意すればなんとかなることが多い。

要するに、筋肉(インナーマッスル)を使うこと。

筋肉がないと動けなくなるな〜と感じる。

意識して筋肉がつくように脳から司令させる。

単に歩く時でも、ここに力を入れて、1歩を大きく。など。

脳からの伝達で体が動くように。

今年からジムに行くのを辞めたけど、そう問題ない気がする。

もちろん、ガンガンやれる人はジムに行って自分の体を作ればいいし、

お風呂会員の方もお風呂に入ってくればいいと思う。

私の場合は行くことがストレスになってしまったからだ。

高い会費を払ってまでも行く必要性を感じなくなったから。

自分でできることって案外多い。

コメント
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