台風も近いらしい・・。MYはジムで運動しているので、天候に左右されません。
私は主治医先生から運動療法について、こう教わりました。
①低血糖を予防しましょう→補食orインスリンを減らす
②空腹時は避け、食後1.5Hから始めましょう。
教科書にもあるセオリー通りです。
なぜなら、筋肉が糖を利用するのに、血中インスリンが必要だからです。
運動負荷がかかるにつれ、筋肉中のグリコーゲン→血液中のブドウ糖→肝からのグルコース放出となります。
だから、血中インスリン濃度が低いと、糖新生により高血糖となるのです。
と、信じておりました。
ところが、先日の徳田新之助さんのコメントにもありましたが・・・。
本当に基礎だけで運動するとあがるのか、下がるのか?
実験してみました。
1回目 朝食から4時間半、BG112 補食80カロリー 糖質10g
この補食だとMYの場合、70血糖が上がる
しました運動後、BG197
つまり、
はない。2回目 朝食抜き 補食なし BG152
しました運動後、BG169
つまり、はない。 3回目 夕方、補食なし BG112
しました運動後、BG106
つまり、はない。セオリーどおりにいかないもんだ。
徳田新之助さん、感謝です。
また、ひとつ、勉強になりました。
