本日、急に思い立ち、エアロビのレッスンに参加いたしました。
私は、いつも、食前インスレンを減らし、食後1時間後に運動を開始しています。
運動前はBG200くらいがちょうどいいかな。
30分程度のトレッドミル、または、スタジオレッスン45分で、BG100まで落ちます。
本日は、食事後ではなく、半端な時間でしたので、
考えた挙句、インスリンなしで、補食してレッスンに挑みました。
45分のエアロビの後、まだ、高い感じがして、ウォーキングを30分。
そして、SMBG。
おっー、まいがっと・・・。
BG307
やっぱり、運動する時にはインスリンは必要ね。
筋肉が、糖を利用するメカニズムは、GLUT4.
運動時、筋肉は糖を取り込もうとする。
その際、インスリンは不可欠。
筋肉は糖を要求する→でもインスリンが足りなくて取り込めない→筋肉が「糖チョーダイ」信号を出す→肝臓がグリコーゲンを糖に変えて放出をする→血液中に糖はいっぱい。でも、インスリンがないので、取り込めない→高血糖
こんな図式だ。
(お知らせ)
これは、あくまでも、私個人の愚痴日記デス。
正しくない事もあるかもしれません。
訂正、加筆は大歓迎ですが、最終的なご判断は、ご自身の主治医先生とご相談ください。
コレは、私のコントロールデス。
私だけのコントロールです。 ピッポーン
今回は、インスリンなしの補食だけでは、上手くコントロールできなかった・・・と言うご報告です。
難しいのよねぇー・・・。
私は、いつも、食前インスレンを減らし、食後1時間後に運動を開始しています。
運動前はBG200くらいがちょうどいいかな。
30分程度のトレッドミル、または、スタジオレッスン45分で、BG100まで落ちます。
本日は、食事後ではなく、半端な時間でしたので、
考えた挙句、インスリンなしで、補食してレッスンに挑みました。
45分のエアロビの後、まだ、高い感じがして、ウォーキングを30分。
そして、SMBG。
おっー、まいがっと・・・。
BG307
やっぱり、運動する時にはインスリンは必要ね。
筋肉が、糖を利用するメカニズムは、GLUT4.
運動時、筋肉は糖を取り込もうとする。
その際、インスリンは不可欠。
筋肉は糖を要求する→でもインスリンが足りなくて取り込めない→筋肉が「糖チョーダイ」信号を出す→肝臓がグリコーゲンを糖に変えて放出をする→血液中に糖はいっぱい。でも、インスリンがないので、取り込めない→高血糖
こんな図式だ。
(お知らせ)
これは、あくまでも、私個人の愚痴日記デス。
正しくない事もあるかもしれません。
訂正、加筆は大歓迎ですが、最終的なご判断は、ご自身の主治医先生とご相談ください。
コレは、私のコントロールデス。
私だけのコントロールです。 ピッポーン
今回は、インスリンなしの補食だけでは、上手くコントロールできなかった・・・と言うご報告です。
難しいのよねぇー・・・。