早起きして

まだ3日目だけど、朝早起きをしてウォーキングをしている。

といっても6時ころからだけど。

だいたい30分くらい3㎞くらい。

これからだんだん距離を伸ばしていくつもり。

今日はカフェの常連さんに出会った。

遊歩道には人影もなく。

朝の空気が気持ちいい。

 

帰ってからはテレビでラジオ体操をして、そのあと先生からの宿題のエクササイズ。

ついでに腕立て伏せとプランク。

おかげで筋肉痛になっている。

 

そのあとゆっくり朝食。

バランスを考えて野菜を多く摂って。

野菜サラダを多く食べるためにドレッシングや塩をいろいろ揃えた。

それを使うのも楽しみの一つ。

 

仕事を始めるまでにちょっと時間があるので、朝の情報番組をみている。

結構お役立ち情報があったりして。

 

今はこんな感じのルーティンです。