筋トレ（2013 6・25） 2013-06-25 22:33:23 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：131.5キロ8、8、5回 127．0キロ1回 ・懸垂：14、10、8計32回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ディップス：8回3セット ・ドラゴンフラッグ：5回2セット ・デッドリフト：アップ60キロ10回2セット 100キロ8回 140キロ4回 ・エアロバイク： . . . 本文を読む
