筋トレ（2013 6・18） 2013-06-18 21:09:03 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：131.5キロ7、6、5回 ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ディップス：8回3セット ・ドラゴンフラッグ：5回2セット ・デッドリフト：アップ60キロ10回2セット 100キロ8回2セット 130キロ3回 ・エアロバイク：20分11.0キロ … ベン . . . 本文を読む
