筋トレ（2013 6・4） 2013-06-04 23:58:51 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：127.0キロ8、8、7回 131.5キロ1回 ・懸垂：11、10、9計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ドラゴンフラッグ：5回3セット ・スクワット：136.1キロ10回3セット ・ディップス：8回3セット ・エアロバイク：20分10.8キロ … さてさて今日もジムトレです。 ちょっと練習の兼合いから . . . 本文を読む
